睡前泡脚水里丢一小把，体内湿毒排得一干二净

体内湿气太重，时间久了就会滋生出来一些细菌病毒，从而影响到身体的健康。而且湿气不仅会滋生细菌，而且还会让你的体积也比别人的大几倍。湿气重的人，真是喝水都会胖，而且很难减掉，体内的水分和脂肪结合，让你看起来更胖更胖。想瘦身得先祛湿才行了！

一段时间的出现体型肥胖，并且还出现大腹便便的现象。喝水都会胖、湿气重引起的水肿虚胖。那么你该去湿气了！下面给大家介绍几种祛湿的好办法，欢迎大家借鉴！

1.泡脚本身就具有祛湿、祛寒的功效，睡前用40℃艾叶水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。

2.冬瓜荷叶茶能消暑止渴、清热化痰、利尿消肿，祛湿，还可以减肥，特别是身体肥胖者，常喝点冬瓜荷叶茶，可以使人体瘦轻健。

3.这个祛湿茶除了有赤小豆、薏米，还添加了芡实、蒲公英、大枣、玫瑰花，芡实能健脾养胃，蒲公英能加强利尿祛湿的作用，大枣和玫瑰花活血养颜。坚持喝一段时间，瘦小腹的效果很明显，气色也红润了。

4.燕麦、抹茶、魔芋粉组成的全麦饼干，精选新鲜绿茶，可清理肠道，祛湿，燕麦丰富的膳食纤维，饱腹更持久，优质魔芋低卡高纤，让你边吃边瘦。

5.这个是酵毒青梅，色泽诱人，酸酸甜甜口感很好，能促进肠胃蠕动，润肠通便，有非常好的减肥祛湿排毒效果。

你们试过这些祛湿的好方法吗？还有哪些好方法值得我们学习呢，欢迎大家留言点评。