痛风本是常发生在老年人身上的疾病，可是如今身边受痛风困扰的朋友越来越多了，如今在20几岁的年轻人身上也竟然时有发生。
那痛风到底是怎么一回事呢？
痛风是一种因长期嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高而引起的疾病。临床表现急性关节炎反复发作，痛风结石，痛风性肾病，甚至肾功能衰竭。
为什么会尿酸高？为什么会从大脚趾头开始痛，然后出现关节畸形？然后……
医生说，是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物，很多人听了就开始控制饮食，可是不管怎么忌口，还是会反复发作，疼痛难忍。
其实，这也说明了肾脏的过滤功能减弱，血液里的尿酸排不出去，随着血液在体内的流动，尿酸的结晶体积聚在末梢关节，所以才会指节疼痛。而尿酸结晶长期挤压关节，就会出现关节变形。
所以除了改变生活、饮食习惯，配合治疗以外还要去调理肾脏，恢复肾脏的机能，提高过滤能力。只有把尿酸排出体外，痛风才不会再复发。
调理肾脏——养肾护肾就成关键，那我们如何做呢？
01 保护好双脚
肾为先天之本，而肾经起于足底，因此，足部保暖对于养肾护肾来说是一个重要的方法。另外，足底还有许多穴位，每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，来起到养肾固精的功效。
02 不要憋尿
当膀胱刺激神经产生排尿反射时，一定要及时如厕。长时间憋尿会使水和代谢废物在体内堆积，使肾脏受到的伤害更加严重。
03 保持大便顺畅
大便不畅似乎是许多人的烦恼，宿便堆积，不仅使人们心情烦躁，口气难闻，更甚者腰酸疲惫，恶心呕吐，使肾脏受损加速。
小贴士：行走时，用双手按摩肾区，可缓解腰酸症状。便秘时，可用双手手背贴住双肾区，用力按摩，激发肾气，来加速排便。
04 多喝水
有水肿、高血压的患者，一般都会限制饮水量。但如果是肾功能正常的痛风患者，多喝一点水，不仅可以帮助滞留在体内的毒素排出，还可以有效稀释尿酸浓度。
05 睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
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