吃什么护肝

春天是养肝的黄金时间,这个阶段应该多吃一些养肝护肝的食物,可以保证肝脏的解毒和代谢功能正常,最好养肝方法是食品,对身体没有任何有毒副作用,还可以补充营养。

吃什么东西最保肝?

富含维生素c的食物

多吃富含维生素c的食物,可以帮助肝脏解毒和代谢,如柑橘类水果、番茄和枣与滋养阴的作用,不仅能保护肝脏,而且还可以促进肝细胞的修复和再生,但也不能吃太多,否则会伤肠胃。

蓝色或绿色食物

青色食品能保护肝脏，具有延缓肝郁的作用，促进肝气循环的正常运转。中医认为,绿色植物可以清洁,所以多吃绿色蔬菜和水果,另外,蘑菇类食物也是一个不错的选择,如香菇、木耳,蘑菇菇含有丰富的多糖,能增强免疫系统,防止肝细胞受到伤害。

蛋类及奶类制品

鸡蛋含有大量卵磷脂和优质蛋白质，有助于肝细胞的修复和再生。鸡蛋含有容易被身体消化的营养物质，但每天只吃两颗。乳制品也是不错的选择，尤其是酸奶可以补充人体的蛋白质和钙元素，稳定肠道菌群，帮助毒素排出体外，还能干扰干扰素的产生，有效保护肝脏。

草莓和葡萄

草莓富含胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素a，具有滋养肝脏视觉的功效。草莓中含有的膳食纤维和果胶可以帮助食物消化，增强肝脏功能，清洁胃部。葡萄内含有丰富的葡萄糖和维生素，能保护肝脏，减少半身像的水肿，含有的氨基酸、葡萄糖，给大脑带来良好的兴奋作用，改善肝炎，缓解疲劳和神经衰弱。

绿豆和大豆

绿豆内含有的赖氨酸，与冰糖结合具有清热解毒的作用，因肝火旺盛所引起的愤怒减轻。大豆含有钙、铁和雌激素，可以修复受损的肝细胞，促进肝细胞的再生。

平时可以适当喝些菊花茶和枸杞茶，可以起到养肝护肝的作用，但要注重，用泡泡枸杞时，不能泡太多，一次打碎10个左右去。除了有很多中药,也有两个不遏制作用,常见的中药当归和白蛇和冬虫夏草和丹参,甘草,灵芝等等,具体如何匹配男性养肝,还应该使用搭配后根据医生的综合症。