中医说，脾为后天之本，儿童体质好坏的关键在于脾胃，脾胃一差身体整体水平也就跟着降低了,因此很多常见的儿科疾病都和孩子的脾胃有关。我们经常看到有些孩子身形瘦瘦小小的，面色苍白或干黄，头发也稀疏发黄，其实都是脾胃不好惹的祸。脾胃不好首先影响的就是孩子的胃口，孩子正是长身体的时候，如果连饭都不好好吃，营养吸收也会受到影响，怎么长身体?长期脾胃失调，很容易就会积食，影响了消化，还会引起腹胀、腹泻、便秘等胃肠道疾病。脾胃不好了，孩子的抵抗力就会大大减弱，若是再不让它休息恢复，孩子又怎么会健康?让孩子有一个健康的脾胃，孩子才能健康的发育。
想要改善孩子脾胃虚、积食的情况，我们可以从食物上入手，进行食疗，父母可以多让孩子吃这6种常见食物调理脾胃，减少积食。
1、山药
我们都知道山药具有开胃健脾，帮助消化的作用，因为山药中含有多酚氧化酶以及淀粉酶，进食之后有利于肠胃的消化吸收，不仅可以经常进食，还可以用来滋补脾胃。临床上还常用山药来治疗泄泻，脾胃虚弱以及食欲不振，山药给小孩子食用是非常好的选择，不仅有利于小孩子的吸收，还不会造成其消化负担。山药烹饪简单不仅可以做成糖水，还可以加入骨头熬煮成汤给小孩子食用。
2、红枣
老话说“日食三枣，长生不老!日食一枣，医生不找!”。红枣的好不比多说。它维味甘性温、生素含量非常高，可以起到补血养气、健脾开胃的功效，还在一定程度上可以帮助抗过敏，红枣可以帮助宝宝的皮肤变得更加的光滑有弹性，不容易被细菌所感染，在一定程度上改善孩子的皮肤功能。但是因为孩子还在长牙的过程当中，加上红枣糖分较高，容易引起蛀牙，所以每次要少量食用。在给宝宝吃红枣的时候，要尽量的把枣核去掉，以免引起孩子误食，进入呼吸道，引起呼吸困难。
3、沙棘
沙棘果氨基酸，有机酸等营养成分含量丰富，但是最突出的是它的维生素C含量，100克果汁中，维C含量是猕猴桃的2—3倍，被称为“维C之王”，其他维生素的含量也非常高，是天然维生素的宝库。可以做成沙棘汁，常饮能刺激胃酸分泌，从而起到健脾养胃，疏肝理气之功，适宜于调理消化不良。
4、鸡内金
鸡内金又名鸡黄皮，是指家鸡的砂囊内壁，系消化器官，用于研磨食物，该品为传统中药之一，用于消化不良、调肝健脾效果极佳。生活中最常见的服用方法就是将鸡内金煮汤，这种方法可以很好的将鸡内金的功效发挥出来。除此之外，还可以将鸡内金炒着吃，这样也能够安全的将它的功效发挥出来。
5、山楂
山楂性味酸、甘、微温，有消食化积、活血散瘀的功效，能调理孩子的脾胃。也可以调理因吃肉食过多引起的消化不良，进而导致的腹泻和咳嗽。小孩子吃山楂能吸收有机酸，刺激胃液分泌，促进了消化，对开胃消食非常好。另外，吃山楂吸收维生素C、维生素E，能起到抗氧化作用，增强了身体免疫力，提高防病能力。山楂可生吃或作果脯果糕，干制后可入药;山楂泡茶，更是顺气、化痰、促进消化，是防治小孩积食的保健茶。
6、陈皮
俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。陈皮味道较酸，食欲不振的孩子进食陈皮可以开胃、增进食欲，可以适量喝陈皮泡水。
这6种食物对于孩子的脾胃调理有着非常好的功效，如果觉得分散着吃太麻烦了，可以直接吃金棘益生菌，它包含上述6种食物成分，使用方便，可以混在辅食里，也可以摻在奶粉里让宝宝服用。口感微甜，一般宝宝都爱喝。
关于孩子的健康，我们有着说不完的话题。父母在照顾孩子饮食起居方面，一定要多加注意，合理安排孩子的饮食习惯。除此之外，父母还可以带着孩子去户外锻炼身体，呼吸新鲜空气，让孩子充满活力，更有利于孩子的健康发育。
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