长寿老人说出长寿秘籍，做好5个字，或许你也可以长寿

提起长寿，生活中的很多人认为这是由上天决定的，自己的做法没多大意义。其实并不是这样，寿命除了遗传以外，完全是由我们自身的习惯决定的。而现实生活中，由于自身不健康的生活习惯，这才引起了不少疾病，导致不长寿。

之前去农村旅游的时候，碰到过一位精神十足的老人正坐在树荫下休息。我上去搭话询问才知道，这位老人已经129岁了，听他说起长寿的秘诀，感觉好像挺容易的。做好“5个字”，长寿其实并不难，照着做或许你也可以！

1.吃

每个人每天都需要进食，关键在于怎么吃、吃什么、吃多少，这也是影响寿命的一大因素。由于肠胃健康对于自身寿命是起到决定性作用的，所以，平时吃的健康点，让肠胃更健康的话，长寿或许会与你有缘。

2.睡

一般来说，每个人每天睡7~8小时就足够了。现在生活中的很多人，虽然睡够了时间，但却完全弄错了时间段。经常熬夜到凌晨才会睡觉，第二天中午才会醒来。这样是不行的，熬夜会多方面影响自身健康，时间长了，会影响长寿。

3.排

若是经常便秘的人，寿命一般也不会太长。这主要是因为长寿要求肠胃“干净”，也就是说需要规律排便。如果经常憋尿，或者是经常便秘的人，这些排泄物长期堆积在体内，毒素会对身体带来伤害，不利于长寿。

4.动

保持适当的运动，能帮助促进自身代谢与血液循环速度，还会增强身体的免疫力。不管是从哪一方面来看，想要长寿的人，都应该保证有一定的运动量。

5.气

这里的“气”指的是要少生气，遇到一点不顺心的小事情就大发雷霆的人，寿命多半不会太长。不良情绪会在无形之中伤害自身健康，想要长寿，应该学会控制自己的情绪。

这5个字，你有做到吗？若是能做到3个以上，那你的身体应该也挺健康的，长寿或许会向你招手！