随着生活水平的提高，餐桌上的食物也越来越丰盛，大鱼大肉也少不了，所以就导致了很多人检查出体内甘油三酯过高。甘油三酯简单来说就是脂肪，是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人体内含量最多的脂类，通常在临床医学上作为一项重要的血脂常规测定指标。
甘油三酯的标准值
正常水平：低于1．76毫摩/升；
临界高水平：1．76～2．26毫摩/升；
高水平：大于等于2．27毫摩/升；
极高水平：超过11．3毫摩/升。
当人体内的甘油三酯增高，就会增加血液的粘稠性，致使血液流动缓慢 ，从而导致血液中的各种脂肪都会附在血管壁上，随着时间的累积就会形成脉动粥硬化，就会增加冠心病、脑中风等心脑血管疾病。所以，检查出甘油三酯过高，就要及时的寻找方法来降低过高的甘油三酯。
甘油三酯的克星找到了，闲来没事吃几口，血栓可能不敢靠近你
1. 芹菜
芹菜中含有丰富的芹菜苷，挥发油，膳食纤维，能够帮助清除体内的油脂，不仅让肠道变得更加的干净，而且还能够滋养血管，让血管更加的有弹性，对于降低体内甘油三酯的含量具有非常好的帮助，能够有效的预防动脉硬化。
2. 竹笋
竹笋也是一种非常常见的美食，它对于降低血脂、血糖具有一定的功效，适当吃点竹笋能够有利于帮助促进血管的蠕动，排出血液中的毒素和垃圾，而且还能够帮助提高血管的弹性，更好的滋养血管，血液黏稠度降低，血栓自然就会不敢来打扰你。
3. 荞麦米+桑叶
荞子、霜桑、槐米、菊花、决明子都是药食同源性食材，具体降血脂的功效，它们的组合配方荞子霜桑液含有丰富的芦丁、槲皮素、γ-氨基丁酸及桑叶多糖等物质，可促进过剩胆固醇排出，降低人体的胆固醇，促进脂肪的分解，降低血脂。
日常也需要养成好2个好习惯，预防脑血栓
(1) 运动锻炼
经常运动锻炼的人，有助于促进体内的新陈代谢，加速血液循环流通。因此甘油三酯过高的人，日常可以多做一些运动锻炼，例如：跑步、打球、游泳等，可以选择自己喜欢的运动，有助于身体的健康。
(2) 清淡饮食
如果原来喜欢吃的油腻，大鱼大肉吃的太多，不妨试着吃的清淡点，多吃点新鲜的水果蔬菜；如果原来喜欢吃甜食，过量的糖摄入也是导致甘油三酯升高的重要方面，也要尽量少吃，用水果代替甜点就是很好的方法；每日的胆固醇摄入量要有所控制，尽量不要超过300mg；炒菜用油也要控制，不要超过30g，尽量用植物油，少用动物油脂。
联系客服
