人们常说“冬病夏治”，这是因为三伏天是一年当中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛，气血循环最好的时候，可以驱散体内的寒气，调整阴阳，而达到减少冬季发病的效果。每年入伏的时间其实是不固定的，大约在公历的7月中下旬至8月上旬之间，共计30到40天。
三伏天“以热逼寒”，学会5个妙招，体内寒湿袪得干干净净
1、艾灸
艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌肤的表面透达到我们的经络，同时因为经络和脏腑相互联系，又能使阳气通达到五脏六腑，调动全身的阳气生发，而阳气生发，就会活跃我们体内细胞，给身体增添活力。因此，三伏天进行艾灸，能将寒湿邪排出体外。
2、晒背
人体的后背有一条督脉，此脉主管全身阳气，而人体的阳气就像太阳，没有了阳气寿命就会减短，三伏天是人体阳气一年中最足的时刻，晒背是获取和补充阳气最好的方法，把阳气在晒太阳中激发出来，哪里寒湿重，哪里就会出汗多，能去除周身寒气，是冬病夏治的绝佳方法，还可以提高身体免疫力和抵抗力。
3、泡脚
人们都知道冬天泡泡脚，可以促进体内血液循环，缓解身体的寒冷，其实夏季泡脚效果更佳，脚是人体穴位最密集的地方，而脚上的穴位可以又对应身体所有的经络和器官，夏季用热水泡脚，可以起到寒湿、暑湿一起祛除的效果，尤其是三伏天用热水泡脚，对去除里寒，扶正阳气效果更好。
4、常吃苦瓜
常吃苦瓜，有健脾开胃、增进食欲的作用，还可以去除人体内的湿气的功效。在炎热夏天，吃苦瓜等苦味食物，可以使人产生醒脑、轻松的感觉，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适，有利于人们恢复精力和体力。三伏天常吃苦瓜，不仅清热除湿气，还能解热祛暑、消除疲劳。
5、多吃姜
常言道，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，生姜是助阳佳品，夏季每天晨起后，切四五片生姜泡温开水来喝，水喝掉以后，姜片嘴嚼服，尤其是三伏天吃姜，有助于阳气被激发，体内血液畅通，把体内的寒湿统统去除，但要注意，晚上不要吃姜，以免阳气过旺，影响睡眠。
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