夏季来临，室外的温度越来越高，有的时候甚至达到了三十多度。天气炎热的话，人稍微一运动就会有很明显的出汗情况，有时候坐在一个地方都会不自觉的流汗。有些女性就会说，夏天又到了，又是减肥的好时期了，出汗不仅可以减肥，而且还可以排毒。
出汗到底是不是在排毒呢?
排便，你们说这是排肠毒；
撒尿，你们说这是排肾毒；
睡觉，你们说这是排肝毒；
来姨妈，你们说这是排阴毒；
现在流汗，也可以排毒；
这五脏六腑都是毒：
其实出的汗里百分之九十九都是水，其他成分只占百分之一都不到。而这丁点的其他成分里，包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮，但是尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，完全可以忽略不计。
我们的身体里一共有两个负责出汗的腺体：小汗腺和顶泌腺。小汗腺出汗机制的主要目的是调节身体温度的平衡，而顶泌腺会释放汗水则是神经刺激（如运动）产生的反应。
两种汗水的区别是：
来自小汗腺分泌的汗液含有氯化钠、钾、钙、尿素、 氨、乳酸及氨基酸；
顶泌腺的汗液可能还会含有蛋白质、脂质(中性脂肪、脂肪酸、胆固醇及类脂质)和细菌繁殖后产生的有臭味的物质。
汗液对于我们的皮肤来说，有一定的软化角质、酸化并抑制细菌、帮助抵抗外部有害物质的作用。
最近在德国的Eberhard Karls 大学进行的一项研究甚至还表明，人体汗水中含有一种天然抗生素，它可以帮助杀死皮肤表面的有害细菌，甚至包括大肠杆菌和金黄色葡萄球菌。
此外，汗水穿过表层皮肤的过程还被认为有可能帮助皮肤疏通毛孔。
但最最重要的目的，就是——
降温
就是这样！不接受反驳！
那什么是真正的排毒呢？
所谓真正的“排毒”，肯定和平时讲的“排毒”不是一回事，不能说哪里有问题都是有毒，那这种思想才是真的“有毒”。
人体排出所谓“毒素”的途径，主要是由肝脏分解、通过尿液带出。
第二种情况：出汗 可能 是因为湿气重。
体内湿气较重的人可能也非常喜欢流汗，一到天气较炎热的时候，就会感觉自己整个人都是汗如雨下。这可能是因为身体内湿气过重所导致的。
湿气是一种中医理论概念。
湿气给你带来的影响：长痘、脸油、头发油、水肿（尤其喝了很多水，尿还少）、便秘（不是干巴巴那种，是感觉要出来就是不出来那种）小腿粗，肚子上有一大圈肉........等等等等。
从来没有一个祛湿方法是适合所有人的，而适合自己的要实践，当通过自己实践的来的方法，才是合适自己的，也是最能改善自己的方法。你要好好想想，你吃进去的东西最终是要变成你的血肉的，身体状况不尽如人意的情况，就不要吃那些重口味、不营养的东西，吃一些让自己身体舒服的，不图一时嘴快，吃的干净，身体自然就干净。
生活中排湿气的几种方法：
1.饮食清淡
要想避免湿气过重，就要改掉油腻重口的饮食习惯，烟酒也要避免，饮食要以清淡为主，三餐吃到7分饱即可。其实饮食不当、伤害脾胃，是产生湿气的罪魁祸首；因为平时不注意防范，让湿气进入体内。
红豆薏米汤可以祛湿最被大家熟知，但要注意寒凉体虚的人不适合服用太多薏米。平时还可以自制一些养生茶祛湿，例如蒲公英五方草茶。
蒲公英五方草茶是以蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、五方草0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g为一袋制成，每日1~2次。
蒲公英的主要功效为泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属，赤小豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。淡竹叶一药，始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。薏仁“ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。五方草能散血消肿，利肠滑眙，解毒通淋。槐米可凉血止血，清肝泻火。芡实能健脾祛湿、固肾止泻。绿茶不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！槐米可清热，凉血，坚肾水。五者搭配在一起祛湿效果更好。
其他一些祛湿的食物也可以帮助排湿，如冬瓜、绿豆，香料如白豆蔻、砂仁、花椒等。
2.做好情绪管理
没错，就是这么玄乎。其实情绪在我们生活中对身体的影响，是非常常见的，像一夜白头，就是情绪对身体的影响，这里只说湿气，湿气就是自身感觉太艰难了，感觉自己被困住，无力去动，遇到事情，第一想到的，而且是一直这么想得就是太困难了身体上有抗拒的感觉，停在那里。就像湿气在体内一样，一动不动，难以排出；其实在一些心理学的书籍中都有关于人的心理状况对身体的影响，这点也体现了人的内心活动对自己身体至关重要，身心都健康，才是最理想，也是最佳的状态。
3.找一个适合自己的运动，坚持下去。
其实湿气重本身就会导致不想动、懒得动、吃完就想睡，但是这是个恶性循环啊！不要太顺着自己已经被湿气摧毁的意志。
可以选择慢跑，瑜伽，健身操等。
其实湿气本身并不可怕，可怕的是长期的不良习惯，损坏了自身新成代谢的能力，导致一些湿邪乘虚而入，进一步影响人体本身的免疫力。一直以来，到最后，能陪自己的就只有自己的身体了，自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊所有的七情六欲都会影响自己的身体，你的所有不平衡、不高兴、纠结的、放不开的都会记录在你的身体里，要是长期喂养那些不良情绪，只会把那些东西积累在身体里，拖垮自己。所以凡事都要看开一点。
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