UC头条：生活中常做1豆1鲜1味1果, 帮你防动脉硬化防血栓, 别说不想吃

我们都知道，橡胶管、塑胶管或者塑料管等使用的时间长了都会老化变硬，我们的血管也是如此。年轻的时候，我们的血管都具有很好的弹性，随着年龄增长将会不可避免的老化、变硬，弹性会逐渐变差，如果说想让血管还是年轻化，应该多吃着点下面增加血管弹性的好食物。

食物一：黑豆

多吃着点这种豆子吧，它也是蛮有营养的，同时这豆子可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，对于血液有良好的保健作用，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

食物二：海带

这种海鲜类的好食物可以时常吃着点，要知道海带含有丰富的碘元素、膳食纤维和胶质，其中胶质能结合血液中的有害物质，如重金属等。常吃海带能帮助血液排毒，起到净化血液的作用。

食物三：大蒜

说起来，我自己是真的不太喜欢吃大蒜，太辣了，肠胃有点受不了呢，不过尼，大蒜中的大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。常吃大蒜还能减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。

食物四：胡桃

不知道大家有没有吃过，但是多少都可以吃着点，因为胡桃中的α-亚麻酸进入体内，经过肠道吸收和分解，会转化成二十二碳六烯酸，是一种对人体意义重大的不饱和脂肪酸，它会帮助人体降低血液中的中性脂肪和胆固醇，有助于去除血中的老废弃物，防止血管老化，维持血管健康。

除了饮食，日常生活中也要注意休息，少熬夜，因为现在很多年轻人都喜欢晚睡，但是这样的作息也是会影响到身体健康的呢。