骨质疏松症意味着一旦强壮的骨头变得非常脆弱。骨质疏松症越严重，骨折的可能性就越大。骨质疏松症被称为“无声杀手”，因为人们感觉不到骨的逐渐流失，而且在早期没有症状绝经后妇女和中老年人感到背痛、驼背和身高变矮之后就太迟了。
骨质疏松症七大危害
1.高发病率。
2.经济负担很重。
3.骨质疏松症的主要症状是疼痛和身材矮小。严重的骨痛会影响老年人的日常生活、饮食和睡眠它常常导致不规律的生活。
4.过早的牙齿脱落，没有胃口，以及不规律的疼痛。
5.骨折的发生率很高骨质疏松症最常见的并发症是骨折。轻微外力可导致骨折，如咳嗽可导致肋骨骨折。
6.老年人骨折可引起或加重心脑血管并发症，导致肺部感染和压疮等并发症。
7.严重危害老年人健康，甚至危及生命，死亡率高达10%-20%。
骨质疏松之所以如此“猖獗”是因为人们生活中的不重视，因为骨质疏松不想其他疾病，在刚开始的时候骨质疏松并没有明显的表现，一般到了中后期甚至骨折之后才发现骨质已经疏松了。
生活中注意这3种元素的补充，骨质疏松不攻自破
一、硫酸补骨脂
硫酸补骨脂带着“硫酸'这俩字，但是跟硫酸一点关系没有。硫酸补骨脂是一种共价连接在蛋白质上形成蛋白聚糖的一类糖胺聚糖。能够促进成骨细胞的再生与修复，缓解疼痛和促进骨钙沉积，增加骨密度；同时，硫酸补骨脂还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用。
二、镁
镁离子是骨骼必需的矿物质，能保持骨骼的强度和弹性人体如何缺乏镁离子？为了补充身体的需要，身体从骨骼中获取它们，从而对骨骼造成一定的损伤。因此，除了钙的补充外，还应注意镁的补充黄绿色蔬菜、海藻和坚果中含有丰富的镁。
三、维生素K
维生素K能促进钙沉积，维持骨强度因为钙离子钙化需要维生素K来帮助骨骼的形成如果人体缺乏维生素K，就会影响钙的吸收，或者导致大量钙的骨质流失，所以单纯补充钙片就容易一点。如果你想保持骨骼健康，你应该吃富含维生素K的食物，如生菜或纳豆。
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