现在社会上得胃病的人越来越多了，胃病成为了一种很常见的慢性疾病，十个人里面就有八九个有胃病的。
胃其实是我们人体中非常重要的器官，我们每天的三餐都是需要经过胃的磨损以及消化，这样巨大的任务使得胃成为了我们身体中最容易受伤的器官之一。
有一句话说的好：“脾胃一伤，五脏皆无生气。”一旦我们的脾胃受到损伤，会带来很多的健康问题的。
第一，脾气不足——脸黄、唇无血色
脸色不好是脾胃湿热的前兆，常见表现是口渴、尿少而黄，最主要的是面目发黄。
而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子，睡觉时还会流口水，以上都是脾气不足的表现。
第二，脾胃不和——腹胀
不少人在饭后会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、打嗝、腹泻，那就是说明脾胃可能不和。
第三，脾胃虚——眼睛红肿、眼袋大
早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，有时甚至还有很明显的眼袋。其实，这不是没睡好，而是脾虚的表现。
中医认为，脾胃不好容易导致气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西，这些都是脾胃虚弱的表现。
第四，脾胃热证——鼻尖红
中医认为，鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。所以，如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明脾胃可能有热证。
脾胃有热证的常见表现是呕恶厌食、大便溏泄而恶臭、小便短赤、面目或肌肤发黄、身热而汗出不解等。
第五，胃火大——牙龈肿、口气臭
如果长期熬夜、加班工作、饮食不规律，则容易伤害到脾经和胃经的正常运行。
当脾经和胃经走到下牙龈部位的时候就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。
另外，口气是否清新是脾胃健康与否的最直观信号。对于口气难闻的人来说，调理胃中火气是关键。
一、山药
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。
胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
二、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。
木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。
三、南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属,铅等，起到排毒作用。
同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
早餐可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
四、菠菜
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”
菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻氽，除去草酸。
中医认为药食同源，食疗养脾胃，温和无副作用，若要健脾胃，建议喝养胃茶。
做法：取菊苣、佛手、丁香、陈皮、桑叶、茯苓按比例配制成佛手菊苣茶，或者做成茶包，泡起来简单方便。功效：适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症。
人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。
从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。
活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。
做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
每天晚上临睡前，做个腹部按摩也能有效养胃哦。
就是将双手叠加在肚子上，以肚脐为中心，顺时针画圆三十下，然后又逆时针三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。
长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。
也可以按一按脚上的一个穴位：足三里穴
足三里位于外膝眼下约3寸，距胫骨前缘一横指处，常敲足三里穴可增加胃肠蠕动，强壮脾胃。
中医五行学认为，脾胃属土，胃经上的足三里是土经上的土穴，具有健脾和胃的功效。
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