是正常的一种生理现象，每天保持规律的排便习惯，对身体也是有利的，排便就像是排毒，及时的排出体内的废弃物，身体运作也会轻松一些。
而在我们生活中，很多人的排便习惯都不太好，基本上很难达到一天一便的频率，不少人可能三四天才会排一次，而且排便的时候，还经常会出现大便粘马桶的情况，那这是怎么回事呢？该如何缓解？一起来看看。
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排便时，大便粘在马桶上冲不干净，说明了什么？
大便的形成，主要是平时吃进去的食物，经过代谢、分解，有用的物质被人体吸收，没用的物质被排出，而这些废弃物混合一起，达到一定量的时候，就会发出排便信号。
因此当粪便出现问题时，我们需要考虑一下是不是因为吃错了食物。平时喜欢吃高脂肪、高热量的肉类以及各种油炸、小零食的人，要注意点。
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这些食物对肠胃不太好，进入身体后，会加重肠胃的负担，影响粪便的形成，这类粪便就比较干燥，还会粘马桶。
当大便粘马桶时，还需注意，是否是因为肠胃受损，食物在里面，不能被正常的代谢、消化，粪便形成就会出现问题，容易有黏稠的情况，排出的过程比较痛苦，就会出现粘马桶的情况。
体内湿气过重的时候，也会使得粪便出现问题，会有粘马桶的情况。特别是那些饮食不规律，经常吃生冷、刺激性食物的人，还有一些人作息不规律，使得体内的脾胃失调。
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脾胃受损，进而会造成代谢水平下降，水液不能及时的代谢出，堆积在身体中，湿气会夹杂在粪便中，使得大便出现前硬后软的情况。粪便中的湿气重，就容易粘在马桶上，冲水是不容易冲干净的。
肠道受损，粪便也会出现异常，特别是肠道中的炎症过重，或者是里面的恶性细胞增多时，不仅粪便会有黏稠、粘马桶的情况，粪便的颜色也会出现改变，会有血便，还会有黑便的出现。
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此时的粪便，还会出现异味，那就要注意，及时的去查看，不能再拖了，避免更严重的问题出现。同时也要注意身体的调理，改善大便异常的问题。
如何调理身体，改善大便黏腻？
想要大便正常的运作，肠胃的能力一定要好，平时少吃垃圾食品，生冷食物不能再吃，多吃点含有维生素以及纤维素的食物，多喝水，提高肠胃的蠕动力，促进废弃物排出，大便排出顺畅，基本不会有粘马桶的情况。
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还需要注意腹部的保暖，多做一做腹部的练习，尤其是肥胖人群，可以做仰卧起坐，每天睡觉之前，揉一揉腹部。
腹部能够得到锻炼，此处的血液循环速度加快，进而是可以提高身体的代谢力，有助于粪便的排出，能够改善大便粘马桶的情况。
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大便也会被当作是身体的放大镜，通过粪便的变化，可以看出很多的健康问题。粘马桶的情况，若是频繁出现，没有其他的表现，就改善自己的饮食就行，若是还出现其他的问题，如颜色变化、异味出现，最好去检查一下，可能是身体受损了，特别要注意肠道问题。
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