夏天的脚步已经越来越近了，气温也逐渐的回暖升高，但在这个时候，却是很多疾病的高发期。其中就有阳气不足的一些表现症状。阳气的充足与否，除了与自然衰老有关以外，也受到一些日常生活行为的影响，许多不恰当的行为都有可能致使阳气不足，所以我们今天这篇文章就是要和大家列举一下，哪些行为有可能引起阳气缺失，平时要注意避免。
1、习惯性的熬夜
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熬夜伤身是每个人都知道的事情，但有人不知道熬夜对于阳气的损伤也是很严重的，因为本该休息的时候，你却熬夜不睡，身体内的各个器官都无法进入休息状态，需要加班工作，这样就会让人体耗损更多阳气，如果长期这样，阳气就会有明显的下降和减退。另外，如果睡眠不充足，还会导致阳气亏损，所以就非常容易出现失眠，神经衰弱的状况。
2、穿衣露肚脐、露腰
作为一些爱美的女性朋友，为了展示自己所拥有的好身材，会选择在夏季穿上露脐装或是露腰装，看起来可能比较具有时尚感，但是站在养生角度来看，经常这样穿会影响阳气。
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因为腰部其实也有穴位，其中一个叫做命门，站在中医角度来看，肾是先天之本，命门藏有真火。肚脐也是身体相对重要的穴位，如果经常穿着露肚脐、露腰的衣服，就容易使肚脐以及肾脏受到寒气的攻击，所以可能会出现血气亏损，阳气不足。
3、早晨起来洗头发
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正常来说，夜间进入睡眠以后阳气相对比较少，但是早晨起床以后阳气就会明显增多。并且，这个时期是一天内阳气最足的时刻，有很多人习惯晨起锻炼，其实这是一个不错的习惯，但是有些人会选择晨起锻炼后洗头、洗澡，可能觉得自己很清爽，但是早起洗头这个做法并不好，因为它会影响到气血的运行损耗体内阳气，容易使人精神不振。
如果想使自己体内阳气充足，建议改掉以上的几个不好的行为，这样有助于守住我们的阳气，下面这几个帮助补充阳气的方法可以学习一下。
1、中药食补
说到用中药来食补，很多人首先想到的可能就是枸杞，因为枸杞是滋补的食材。没错，枸杞对于阳气的补充是有效果的，但是中医上讲究的是君臣佐使，任何一种单一的草药都不如搭配起来的食材效果更好。
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准备：枸杞、人参、峪荟、石斛，按1:1进行配比，然后冲泡饮用，（嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好的峪荟草茶，效果更佳。）
枸杞补气血，抗衰老，有“东方圣果”的称誉。人参含有多种维生素及营养物质，补充元气，提升阳气，护心脏，养肾脏。石斛可专用于养护肾脏，治疗肾虚问题。峪荟可以帮助增强人体免疫能力，有助于阳气的补充。四者搭配起来，会让整体效果都有明显的提升，可以更好地养护肾脏，补充阳气。
2、温水泡脚
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脚底布满了穴位，并且直接联系到体内的五脏六腑，平时若经常用温开水泡脚，可以帮助促进血液的循环，以及新陈代谢，有助于改善手脚冰冷的情况。特别是脚底的涌泉穴，如果可以对它进行刺激，则有助于人体阳气的增强。
总之，阳气是人体中非常重要的物质，如果阳气缺乏，会影响到身体健康，还会影响到夫妻感情，为了体内阳气充足，可以尝试以上几个小方法，及时将阳气补充回来。
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