脾胃不和怎么调剂生活饮食

脾胃不好的概念比较笼统，对应到个人情况也不相同，大多表现为精神萎靡、失眠多梦、健忘、心慌、反应迟钝、便秘、口唇干燥、面色发黄等症状；建议在进行调理前需至医院正规体检排除器质性疾病，如确实为功能性改变，从中医角度来说可以通过食补及中药调理，往往分为以下几种情况：

1.脾胃湿热，脾胃湿热患者的主要表现在于口苦、口中粘腻，进食后出现腹胀感，舌质红、苔黄腻，大便一日数次、有里急后重感。此类患者建议饮食清淡，不吃辛辣油腻，日常生活中可以将薏米、红豆、陈皮这类清热除湿药物煮水后代茶饮。

2.脾胃寒湿，脾胃寒湿患者点主要表现在于腹部怕冷，进食生冷或受凉后感到腹痛，腹泻、大便稀溏，舌淡苔白等症状。此类患者平日饮食应避免吃一些生冷、过硬、难消化的食物，多食用大枣、山药、党参等食疗温脾健胃。

3.对于幼儿来说，首先饮食要清淡，不吃生冷油腻，过甜食物少吃，定时定量，两餐之间可以少量吃水果，不吃不健康零食，可添加一些五谷杂粮粗纤维的食物以助消化。