夏季如何中医养生？

    夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力。夏季阳气旺盛,阴气也从夏至开始滋长，在保护阳气的基础上，不要因为旺盛而上火；还要滋阴调息，养护心脏。
    自然养生：
      炎热的夏季，想要自身清爽就要养心，所谓“心静自然凉”就是要调息静心，让心得到平静。比如多做深呼吸运动，听轻音乐也是一种调息，舒缓气息。
     “闭目养神”也是生动的表达了中医养生的一点，在工作之余，等车或者乘车的一些闲暇时间可以把眼睛闭上，脑袋放空，可平肝火。夜深人静时，闭幕端坐，凝神敛思，便会感到思绪宁静，心气平和，精力渐增。
     食疗养生：
      米仁绿豆汤，绿豆和米仁用清水过夜浸泡。煲汤的时候先下绿豆中火煮半个小时，再下米仁陈皮改小火再煲半个小时，放冰糖搅拌均匀便可使用。绿豆本是凉性，有清热解暑的功效。
      凉拌秋葵：配料有盐，醋，洋葱，秋葵。把秋葵放到热水里汆熟放凉，滚刀法改刀，伴着切好的洋葱，放上盐和醋，可根据自己的口味加别的佐料，拌匀便可食用。秋葵含有丰富的粘性物质，能够提高胃肠道的蠕动作用，同时对人体的关节起到一定的润滑效果，尤其是梅杰综合征的患者大多都是中老年人，骨骼不太灵活的患者可多借鉴。
    另外坚持午睡也是养生的一种方法。夏季养生就是要保持健脾除湿，平肝熄火，滋阴调息的原则，使得心态愉悦，即精足则气充，气充则神旺。