相信自己的潜能
会有意想不到的收获！
大帅哥出镜
为你讲述他的减肥故事
任 力 争（还在减肥中）
目标体重：75KG 已历时24天
原体重：167.8斤 现体重：156斤
减脂：11.8斤
原腰围：92cm 现腰围：85cm
减围：7cm
第一谈
每个人的情况都不一样，变胖的原因也不完全相同，你是怎么变成那样胖的？
任力争
别看我之前那样胖，假如和更早之前相比，简直是小巫见大巫。
我之前在部队当过几年兵，那时候军事训练比较多，身上都是肌肉，哪有那么多肥肉。04年我退役了，锻炼少了，应酬也多了，体重就慢慢上来了，我也没太在意，这种状况一直持续到婚后。
我变胖的一个很重要的节点是在媳妇儿怀孕以后，我非常重视她的营养问题，可惜自己也比较贪吃，这段时间体重的变化真是突飞猛进，记得最高的时候都有200多斤。
第二谈
过度肥胖本来就是一种不健康的表现，对你来说，肥胖都带来了那些不便呢？
任力争
其实最开始我对肥胖的危害了解的不是很多，没太多的医学常识。
在这次减肥之前，体脂减控师让我去做了一次全身体检，检查的结果非常让人不乐观。血脂、尿酸还有胆红素都偏高，胃镜检查的时候还发现了慢性胃炎、胃粘膜水肿和十二指肠溃疡，而且胆囊还有息肉。
我自己本身还有高血压和偏头痛，突然又发现这么一大堆不知从哪儿冒出来的问题，让我真的很头大，有点难以接受。
第三谈
除了一些身体的因素，还有什么原因触发了你，让你决定把体重彻底减下去？
任力争
去年我妈住过一次院，原因是心脑血管疾病，一种慢性病，危害非常大，治疗周期长，需要终身吃药，看着躺在病床上的母亲，感触颇深。
一个人什么最重要，健康，这是我们的本钱，没了健康，真的是什么都没有了，那生活也就变得很无趣了。当时我就下定决心把体重给减下去，这也成了我的一个重要任务了。
第四谈
你之前都用过哪些减肥的方法，效果如何呢？
任力争
我也上网查过，减肥的方法非常多，不过我就试过一种，运动减肥，主要就是跑步，每天利用自己的空余时间，跑上几十分钟，出出汗。
当然啦，刚开始的时候，真的是自信满满，像打了鸡血一样，一段时间之后，唉，坚持下来真的是不容易。
我们的拖延症发作起来的确非常可怕，有了第一次没坚持，就有第二次，没有了延续性，很快就没劲头了，总是找各种理由来逃避，减肥就这样失败了。虽然心有不甘，但是又能怎样呢，只能怪自己！
第五谈
具体说下你的减肥目标是什么吧？
任力争
调整好自己的生活和饮食方式，一定要减到健康的体重范围内，这样身体才能受得了，太胖了，对身体也是一种压迫，一种剥削。
最好的情况是减到参军时的体重，重新体验一番年轻时的场景。另外我非常喜欢踢足球，身上的肥肉就是一种阻碍，搞得我球技发挥不出来，瘦下就会好很多。
第六谈
在这次减肥的过程中有没有什么值得分享的一些事，你的家人都起了什么作用？
任力争
除非你是极端自律的人，否则，减肥这件事，还是要监督着来。这次减肥，不光是我，还有我媳妇儿，两个人一块减肥。
起初想的是相互鼓励，相互监督，事实上我们也是这样做的，每天都会相互提醒，效果很理想，这段时间我们都瘦了十多斤，每天看着数据的变化，非常有成就感。
我和媳妇儿两个人一起减肥，一起为了一家人的健康和幸福，说起来也是一件相当正能量的事啊。
第七谈
能变瘦肯定很高兴，现在变瘦是一种什么体验呢？
任力争
有些东西可能无法用言语来表达，身体比以前轻松了很多很多。以前踢足球总是感觉拖着一堆的肥肉，现在的话，奔跑起来流畅得多，发挥得也更好了，用一个字形容，那就是“爽”，那句广告词怎么说，有种飞的一般的感觉。
第八谈
和那些同样面临肥胖困扰的人说几句感言吧，让他们感受一下你的正能量？
任力争
“相信”的力量，相信科学，相信专业，相信自己！减肥不是一个随随便便的事，它事关我们自己和家人的幸福，事关我们的健康。
对于体脂减控师提供的个性化方案，一定不能三心二意，千万要谨记只有科学的方法才能让你避开减肥的那些坑，才能科学地减肥，健康地减肥，希望天下人不再为肥胖所扰！
用杨培安的《我相信》这首歌来结尾，衷心希望天下所有胖子可以通过减肥重获健康！
北京市减控体脂健康研究院
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