随着年龄的增长，我们的身体会慢慢发生一些变化，当这些变化无法被自己合理解释时，很容易会认为身体在生病，其实有时这些“病”是一种自然的现象，不需要“过度治疗”。
人体衰老一共有三道坎
衰老是人类无法改变的自然规律，刊发在《自然·医学》杂志的一项研究部发现，34岁、60岁、78岁是生理从“量变到质变”的三个转折点。
研究人员分析了4363名，从18——95岁人群的血浆样本，通过对血液中蛋白质含量变化的研究，发现有1379种蛋白会随着年龄增加而发生变化，且在34岁、60岁和78岁年龄段出现极峰。这三个年龄段就相当于人体的“三道坎”，不同年龄段可能会发生不同的变化：
34岁：健康开始走向下坡
34岁左右的人群大多处于家庭负担重、工作压力大、人际复杂的状态，很大程度会影响到身心健康，使体内蛋白质发生变化。
专家认为，30多岁开始，应重点关注记忆力、协调性、骨质流失、肺活量、心理问题等。
60岁：各项机能步入老年
60岁左右，处于更年期末期，又面临退休状态，身体可能会出现“断崖式衰老”。专家认为，这一年龄段，应重点关注心脏循化、消化功能及免疫系统功能。78岁：系统、脏器快速衰老
人体各项机能都进入快速衰老阶段，神经、泌尿、呼吸、循环等运作都已经有力不从心的感觉。
这一年龄段，全身心都需要关注，尤其是记忆力、泌尿系统、呼吸肌肉力量、身体循环等。这5种病都不是病？而是年龄到了！过度治疗反而伤身
第一种：心脏早搏
简单说就是心脏出现了“抢拍子”现象，提前跳了一下，分为房性早搏和室性早搏。早搏的发生，身体的感觉也是因人而异。有人感觉就像心脏“荡”了一下，有人觉得像电梯里的失重感觉，也有人会出现胸闷、气短等不适。如果心脏早搏只是偶尔发生，而且每分钟不超过五次，那就不用特别治疗，只需要在日常生活中进行生活习惯的调整即可得到缓解。
但如果发作频繁，或者是有心脏病病史的人，那就要重视起来，建议及时去医院进行详细检查。
第二种：老花眼
40岁以后是老花眼的发病高峰，而在52岁时，绝大多数人都会出现老视症状。如果没有摘镜需求，可以不用过度治疗，配个老花镜即可。
因为随着年龄的增长逐渐加重，出现老花眼其实也属于正常现象，大家不要过度的惊慌。
因为人到了一定年纪，眼睛的晶状体逐渐硬化，不再变厚，所以看不清近处的物体。这也属于必然经历的过程，每个人都会出现，只不过是有的早有的晚而已。
第三种：便秘
在日常生活中，大多数中老年人普遍存在便秘的问题，其实这都是因为胃肠道蠕动较慢，消化功能减退有着密切的关系。
慢性便秘的病因大部分是功能性疾病，包括便秘型肠易激综合征、功能性排便障碍和功能性便秘，其中又以功能性便秘最为常见。
老年人便秘可通过饮食调节，可增加膳食纤维、增加维生素和微量元素的摄入、增加润肠通便的食物、多饮水、避免刺激性食物。
第四种：耳鸣耳背
听不到了，由于体内听觉神经退化，衰老会出现听觉功能障碍，表现为耳背严重，会出现耳聋耳鸣等情况。甚至影响视力，听觉双重下降。
迄今为止，尚无确切的方法可以用来逆转听力老化的进展。
尽管老年性耳聋是非常正常的生理现象，但是如果老年人出现对声音敏感性下降，言语理解能力逐渐下降，要求说话者重复沟通困难等症状，一定要立即就医。
第五种：脑萎缩
脑萎缩是一种衰老现象，就跟人长皱纹、长白头发一样，每一个人出现皱纹和出现白头发的年龄可能都不尽相同。
但大多数是50-60岁开始出现，所以脑萎缩也是这样，属于大脑局部特征性萎缩，随着人逐渐出现衰老了之后出现。
轻症患者可以无任何临床症状和体征，但是随着病情的加重，可能会出现记忆力下降，注意力不集中，思维紊乱，也可能会出现痴呆。
老年人如何预防慢性疾病的出现？一定要谨记4点
1.定期检查身体
想要躲过慢性疾病关键是定期进行身体检查，通过这种方式可以更好地掌握身体健康情况。很多人上了年纪没有定期检查，可能有某些指标在变化也没能及时察觉，而等到指标失去控制，慢性疾病入侵身体健康已经受到影响。
而通过定期进行身体检查可以了解是否有疾病的发病趋势，才能更好地应对，防止慢性疾病出现。
2.健康的生活方式
对于老年人来说，要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7-9小时的睡眠时间和1-2小时的活动时间。不吸烟、少饮酒。
烟中的主要成份尼古丁可使周围血管收缩而致血压升高，酒中的主要成份酒精能使心血管收缩功能受损，容易导致高血压。
3.必须适当的锻炼
在现代社会，虽然生活越来越方便，但是人们的活动量越来越减少。事实上，每周进行约150分钟的中等体力活动就可以减少许多慢性病的发病率。
中老年人可以适当选择合适的运动方式，打太极、八段锦、慢跑等都是不错的运动方式。另外，打扫卫生做家务也可以使气血流通，起到锻炼的效果。
4.健康饮食
适度饮食，不要暴饮暴食，不要过分摄入高热量，高脂肪、高胆固醇、高糖分食物。平时多食用栗子、百合、海带、紫菜等食物，这些食物可以平喘、祛痰、温肺、健脾增强免疫力，远离疾病的困扰。春天来了祝福您幸福快乐！
