心脏的跳动是由心脏的自主神经系统控制的。它包括交感神经和副交感神经系统，这两个系统对心脏的刺激和抑制起着关键作用。交感神经系统可以增加心脏的收缩力和心率，副交感神经系统则起到相反的作用，使心脏减慢心率。
正常情况下，心脏跳动的节奏可以根据身体的需求变化。当我们在进行身体活动时，需氧量增加，交感神经系统会增加对心脏的刺激，使心脏跳动加快和增强，以满足身体对氧气和能量的需求。而在休息或睡眠时，副交感神经系统则会主导，使心脏跳动减慢。
心脏的跳动可以通过测量脉搏来观察。脉搏是指心脏每分钟跳动的次数，一般情况下，成年人的正常脉搏范围为60-100次/分钟。如果脉搏过快或过慢，可能是身体受到某种刺激或存在健康问题的迹象，需要进一步检查和治疗。
寿命长短，心跳知道？200万人研究发现：心跳快慢跟寿命长短相关
心跳并不能直接确定一个人的寿命长短。尽管心跳在很大程度上反映了一个人的心脏健康状况，但寿命的长短受到许多因素的影响，包括遗传因素、环境因素、生活方式和健康状况等。
虽然心跳并不直接决定寿命长短，但保持心脏健康仍然是非常重要的。定期锻炼、良好的饮食习惯、适当的休息和管理压力，以及定期体检等都是保持心脏健康的关键。及早发现并治疗潜在的心脏疾病也很重要，因为一些心脏问题如果得不到有效的管理和治疗，可能会影响寿命和生活质量。所以，除了关注心跳，还要综合考虑其他因素，以判断一个人的寿命长短。
200万人研究发现：心跳快慢与寿命长短相关
中国医药大学教授温启邦教授曾经对此进行过研究，从1994年开始收集近200万次健康体检资料进行分析，结果发现在健康心率范围内不同心跳自主的人预期寿命是有所不同的，下面是具体的分析内容：
一个人的心跳在每分钟60~70次，利率每增加一次，预期寿命可能就会缩短4个月左右。相对于每分钟心率小于60次的人群，心率能够保持在每分钟70~80次的，人预期寿命会平均缩短三年左右。
如果一个人的心率保持在每分钟80~90次，预期寿命可能会平均缩短5年左右。心率保持在每分钟90~100次，预期寿命会平均缩短8年。心率保持每分钟100次的预期寿命，可能会缩短13年。
所以心率不同，自身的寿命也是有所不同的，虽然有一定的影响，但是控制在合理范围之内，也有利于延长寿命，毕竟每个人的状况都不同。
这些生活习惯，都可能导致心跳加快
运动
当你进行体力活动或运动时，心跳会加快以供给更多氧气和营养物质给身体各个组织和器官。这是正常的生理反应。
压力和焦虑
当你处于紧张、焦虑或激动的状态下，你的心跳可能会加速。这是因为压力会促使你的身体释放肾上腺素和其他应激激素，导致心跳加快。
咖啡因和刺激性药物
摄入咖啡因和其他刺激性药物，如能量饮料或某些药物，会刺激中枢神经系统，导致心跳加快。
烟草和酒精
吸烟和大量饮酒会对心脏产生负面影响，导致心跳加快。
某些药物
一些药物，如某些减肥药、镇静剂和特定的处方药物，可能会导致心跳加快。
如何保持理想心率？
适度而规律的锻炼
每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。这有助于提高心脏健康状况，降低心脏病风险，并帮助保持理想的心率。
控制体重
保持健康的体重范围有助于减轻心脏的负担，降低心脏病的风险，并维持理想的心率。
健康饮食
采用均衡营养的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、健康蛋白质和健康脂肪。减少高盐、高糖和高饱和脂肪的食物摄入也有助于维持健康的心率。
控制压力和焦虑
学习应对压力和焦虑的技巧，如深呼吸、冥想、放松技巧或寻求专业帮助。压力和焦虑会导致心率加快，因此控制情绪有助于维持理想的心率。
避免过度摄入咖啡因和刺激性药物
咖啡因和刺激性药物可以引起心率加快，所以控制摄入量可以有助于保持理想的心率。
避免烟草和过度饮酒
吸烟和大量饮酒对心脏健康不利，并可能导致心率加快。戒烟和限制酒精摄入有助于维持理想的心率。
请注意，个人的理想心率可能因年龄、性别、健康状况和其他因素而有所不同。如果你对自己的理想心率有疑问，最好向医生咨询以获取个性化建议。
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