气候特点：
秋季的最后一个节气，过渡秋冬，夜间早晨气温较低，第一个气候特点是稍凉；北方可见露水凝结为霜，这样会造成空气中湿度减小，表现为第二个特点干燥，也就是中医说的秋燥。
疾病特点：
秋季在五脏中和肺相对应，而且肺喜润而恶燥，太干燥首先伤的是肺，燥伤人产生的疾病特点普遍有鼻腔、咽喉、肠道、皮肤干燥的特点。夹杂寒凉情况下，容易使肺系疾病诱发或加重，如咳嗽、慢支、哮喘等。如果人体不能适这种环境变化则好发心血管病，关节酸痛，感冒，胃病。
养生秘诀：
1.衣着起居：首要防寒保暖，特别是有心脑血管疾病者，“白露不露身、寒露不露脚”，霜降更应注意脚部、膝关节、肚脐、腰骶部的保暖，收起短裙、低腰裤、露脐装等。
2.食饮有节：吃的方面宜甘润，吃一些当季食物。如山药、百合、白薯、芋头，而经霜后的油菜、萝卜变甜好吃。胃酸多的少吃白薯、芋头，可食生花生（温胃制酸、滑肠润燥）。进补方面以平补为主，闽台地区此时多食鸭肉药膳进补，可配伍熟地、石斛、山药、麦冬、西洋参等。水果方面，主要是梨、苹果、柿子、橄榄、甘蔗，以当季当地为最佳，如福建建宁的黄花梨。在此期间，闽南都有吃柿子的习俗，俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕”，其润燥功能尚可防止嘴唇皲裂。
3.运动锻炼：推荐老少皆宜的运动—伸懒腰：配合深呼吸，自然，无需太用力，活动筋骨的同时，中医认为能帮助脾胃化生的后天之气同自然界清气充分和合化生宗气，对血脉运行和滋补肝肾很有好处，从现代医学角度讲就是可以是增加吸入氧气进入血液给身体组织器官供氧，当然比较神清气爽。此法简单易行，早晨起床可做10个，午睡起或饭后2小时可做3个，傍晚再来3个就好了。
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