这天在公园里，同小区的赵大爷和刘大爷在一起锻炼身体，一个看起来神清气昂，一个看起来愁眉苦脸。
这时赵大爷就忍不住询问道：“老刘啊，你最近怎么总是心情低落呀？是不是有什么烦心事啊？有心事一定要讲出来，不然会憋出病来的。”看到老朋友如此关心自己，刘大爷将自己的苦水全部吐露了出来。
原来刘大爷今年58岁了，目前已经退休，整天在家里么养养花、喂喂鸟，要么就到公园锻炼。可是这却遭到了老伴的嫌弃，自己的老伴比自己年轻几岁，是一名教师，还没有退休，每天的交谈中总是有点嫌弃他老的意思，这让刘大爷很是伤感。
听了刘大爷的讲述，这时陈大爷在他耳边悄悄地问他：“你们现在还有夫妻间生活吗？”
听到这样的问题，刘大爷迟钝了许久才反应过来，回答道：“以前工作时比较忙，在这种事情上就兼顾不到，现在年纪大了就更加力不从心了。”
“这样就不正常了，那怪不得你们的夫妻感情不太好了，专家都说了，就算上了年纪也要保持适当性生活，这可以让双方都感觉到老年的幸福，有益于身心健康。我和我老伴就是，所以我们很少闹矛盾。”陈大爷开导他一番。
听了这番话，刘大爷似乎恍然大悟，可能是自己一直太专断了，没有顾虑老伴的感受，心想以后一定要多多和老伴进行交流。
可能有很多老年朋友都会和刘大爷一样，上了年龄就忽略了性生活的重要性，当然也有一部分人十分重视性生活，那么在老年群体中，有性生活和无性生活到底有什么差别呢？
当上了年纪之后，想要保持一个健康的身体，那么不仅要生理上是健康的，心理上也得健康，两者同时兼顾才能铸造一个康健的体魄。而在心理上占据分量最重得，那就要数老年性生活了。
同时增进夫妻之间的感情，应该维持合理的性生活。夫妻生活本身是生活中很重要的一部分，在成年之后受到体内激素水平变化影响，正常产生性冲动，身心能得到释放，许多好处是看得见的。
不过，有的人长时间过着无性生活，究竟这两种不同的生活方式有哪些区别呢？首先医生需要强调的是，进行规律的性生活，好处自然很多，下面我们说一下夫妻良好的交流可以带来哪些好处。
1、更好释放压力、缓解不良情绪
现在这个社会的人群，无论是来自于哪一方面，都承受着巨大的压力，心情时好时坏，时而崩溃，时而治愈。很多人无法及时调节自己负面的情绪，以至于在生活上遇到了很多瓶颈。虽然有时候这些不良情绪并不属于疾病的范畴，但是长期不调节，对人的精神会有很大的伤害。
而在日常生活中，有一种较好调节负面情绪的方式就是规律进行性生活，适当的性生活可以使得夫妻双方都感到愉悦，存积的压力也会自然而然得到释放，负面情绪消失了，整个人就会变得积极，更加有活力。而且，适宜的性生活也是一种爱的交流，会增进夫妻之间的感情，使得家庭更加圆满幸福。
2、可以调节内分泌、呵护乳腺
适当地进行性生活对于女性来说还具有独特的好处。一般情况下，在进行性生活时，由于需求的迸发，体内相对应的激素水平也会发生翻天覆地的变化.
尤其是在兴奋期、持续期和高潮期，除了会引起性激素的释放外，也会释放大量的多巴胺、去甲肾上腺素等，这些激素相互作用，可以有效调节女性的内分泌。
此外，适当性生活对于女性来说还有一个好处，那就是可以使得乳腺得到更好的呵护。在进行性生活的过程中，释放的激素会加速乳腺周围的血液循环，使得乳腺充血、胀大，变得有弹性，结束后则充血减退、随即恢复原状。长期规律的性生活，就能让乳腺一直重复着这一周期性的变化，故对乳腺的相关功能起到一定的调节。
3、提高心肺功能
恰当的性生活还可以促进心肺循环，提高心肺功能。这两者看似没有直接的联系，实际上却有着密不可分的关系。这主要是因为在进行夫妻生活而处于高度兴奋状态时，全身的血液循环会得到加速，进而也会促进新陈代谢。
这个时候也会使得身体消耗大量的热量，这可以加快身体内脂肪的燃烧，进而将体内多余的能量排出体外，位更好的代谢提供有力条件，心肺功能自然得到提高。
4、促进自由基的清除
规律的性生活还有一个好处就是具有减少衰老物质的作用。很多人上了年纪其中最怕的一件事就是慢慢老去，尤其是一些女性，最怕容颜衰老，做事力不从心，一点小事都要依靠子女等。
因此，现如今有好多中老年朋友十分注重身体的保养，在抗衰老这方面做了很多的功课，例如吃抗衰老药等，可是却没有明显的效果，有时候还会带来副作用，得不偿失。
而规律性生活则可以通过相关激素的调节促进睡眠，进而增强免疫力，而且可以有效清除体内的致衰老物质——自由基，因此可以对抗衰老。
以上这些就是进行规律性生活带来的好处，那么如何进行正确的性生活呢？
要想获得性生活所带来的好处，那么就要正确进行性生活，有些人群对此知识略缺乏，以至于采取了不恰当的做法，反而给自己以及伴侣带来了伤害。
不当地交流会带来很多坏处，首先如果过度用力，则容易让彼此筋疲力尽，过度透支，事后精神状态就会变差，长期下来甚至会影响到日常的生活和工作。
严重一点对于男性来说，还容易诱发一些男性疾病，例如前列腺炎、前列腺增生等，最主要的是会增加性器官的负担。过度疲劳之后，会使得双方的体验感下降，从而使得男性出现阳痿早泄等性功能下降的表现，久而久之就会变的性冷淡；对于女性来说出现阴道炎、宫颈炎等妇科疾病的几率也会大大增加。
那么正确的性生活如何让进行呢？
首先就是同房生活要适度，不可过度纵欲。通常情况下，20~30岁左右的人群，性生活相对频繁，一周2至3次算是比较合理的。但是随着年龄的增长，同房的频率会相对减少，50岁左右的人群，可能一周1~2次，一般可以控制在一个月不低于4次。
对于年龄更长的人来说，甚至会一个月一次，这主要与个人习惯有关。具体要根据自己的能力，所谓量力而行，只要在进行性生活后双方都能得到满足以及身心愉悦就说明是适度的·。
另外，注意千万不要频繁同房。若是在夫妻间生活后全身无力、没有任何精神、头晕和四肢发酸，说明性生活太频繁，要适当的控制一下。
还有就是不要用力过猛，否则不仅容易导致男性的器官充血水肿，还可能会引起女性阴道的撕裂等。
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