适合减肥吃的家常减肥菜谱

家常菜有很多，每个地方都有不一样的家常菜，但是对于减肥的网友来说，最好这种家常菜能够满足自己口福的同时还能具有减肥的效果，为了让减肥的网友能够达成这个愿望，今天减肥药排行榜前十名小编为大家分享几个适合减肥吃的家常减肥菜谱，吃着也能瘦的那种，是不是很心动喽！！！

家常减肥菜谱

蛏干炒冬瓜

冬瓜减肥法有多少人去试过，这道蛏干炒冬瓜是非常不错的家常减肥菜谱，清淡鲜美的去火减肥菜，去火的同时还能降脂减肥，加点蛏干同炒更是清淡鲜美。

原料：

冬瓜、蛏干、姜片、葱花、蒜蓉、蚝油、白糖、黑胡椒、盐适量。

准备工作：

1、蛏干冲洗干净后用热水浸泡15分钟左右，再次冲洗干净，沥水待用。

2、冬瓜去皮后切成小块，放入沸水中焯烫1分钟左右，捞出沥水。

做法步骤：

1、起炒锅，放葱花和姜片爆香，再放入沥净水的蛏干煸炒出香味，再加少许白糖提鲜。

2、倒入焯过的冬瓜块翻炒均匀，等冬瓜变透明后加蚝油和盐炒匀，撒入蒜蓉炒出蒜香味。

3、最后撒入少量黑胡椒粉翻匀，起锅。

鸡皮炒苦瓜

苦瓜减肥效果非常OK，网络上很多网友有采用苦瓜汁减肥法，但是很多人想吃苦瓜减肥但又害怕它的苦味，今天介绍一种非常美味的鸡皮炒苦瓜，这样炒出来的苦瓜绝对好吃到爆。

原料：

苦瓜、鸡皮、白糖、料酒、姜蓉、蒜瓣、盐各适量。

准备工作：

1、鸡皮连同上面的鸡油一起用盐洗净，再分别切成大小合适的块，加盐、白糖、料酒和姜蓉腌制20分钟。

2、苦瓜去瓤后切成均匀的条状，蒜瓣拍散。

做法步骤：

1、起炒锅，下点油先把蒜瓣爆出香味，再下鸡油用中火逼出油脂。

2、倒入鸡皮翻炒至快熟的时候，倒入切成条的苦瓜用大火猛炒。

3、加盐和白糖，煮到苦瓜略为透明即可出锅。

蔬菜丁炒鸡蛋

蔬菜丁炒鸡蛋，不仅仅营养全面，清肠减肥还能省钱。

原料：

鸡蛋、圆白菜丁、油菜丁、木耳丁、香菇丁（这些蔬菜丁都是做其它菜肴剩下的，你可以换成其它的蔬菜丁）。

调味料：

蒜蓉、盐适量。

准备工作：

鸡蛋打匀，蒜蓉和各种蔬菜丁准备好。

做法步骤：

1、炒锅下油，放蒜蓉炝出香味，倒入蛋液炒至成型，盛出待用。

2、炒锅重入油，放入各种蔬菜丁翻炒至断生，加盐炒匀，倒入炒好的鸡蛋翻匀即可。

酸萝卜炒魔芋豆腐

魔芋豆腐减肥和治疗便秘的效果都很好，搭配酸萝卜炒着吃又非常开胃，既能减肥又不用担心挨饿，便秘当天吃了它当天见效，绝对是一款最适合减肥人吃的家常减肥菜谱。

原料：

魔芋豆腐500克，酸萝卜100克，瘦肉100克，红椒一个。

调味料：

生姜1块，大蒜3瓣，盐适量，油适量，生抽少许，黑胡椒粉少许，淀粉适量，香油少许。

准备工作：

1、瘦肉切丝，加少许生抽、黑胡椒粉、淀粉和香油抓匀码味。

2、酸萝卜切成丝以后再用清水泡一泡，褪褪盐，否则太咸。

3、魔芋豆腐切条后放入开水里，加适量盐煮10分钟左右再捞出待用。

4、生姜和大蒜切末，红椒切丝。

做法步骤：

1、起炒锅烧热，倒入适量油烧到六成热时，下肉丝炒熟，盛出待用。

2、原锅重入油烧到大约七成热，下姜蒜末爆香后再下入红椒丝和酸萝卜丝，充分翻炒至味道融合。

3、倒入魔芋豆腐条翻炒均匀，再倒入炒好的肉丝并加少许盐，翻炒至入味即可出锅。