养胃的三个穴位

具有健脾养胃功效的穴位有不少，这里我们精选三个穴位。经常按压这三个穴位，就能取得相应的养生效果。

（1）天枢。

天枢是胃经上的穴位，是大肠的募穴。关于脏腑、胃经、募穴，这里先不展开，以后再详细讲。我们看这个穴位的名字，“天”跟自然界有关，“枢”是枢纽，是关键位置，枢的本意是门轴，门轴转动，门打开，室内和户外融为一体；门关上，则自成乾坤。天枢这个穴位，反应的是人体从食物中摄取能量这一过程的好与坏。它当然是非常重要的。具体说来，天枢穴的功能就是调理肠胃，健脾理气。

天枢穴的位置为，脐中（非肚脐外缘）旁开3寸。3寸也就是三根横指的距离。

天枢穴主治的疾病包括：

A.肠道疾病：便秘、便溏、痢疾、腹痛、腹胀、肠鸣等；

B.脾胃疾病：急性胃炎、消化不良、恶心呕吐等；

C.肝胆疾病：胆囊炎、肝炎、黄疸等；

D.妇科疾病：月经不调、子宫内膜炎、痛经、带下、产后腹痛等；

E.泌尿疾病：肾炎、肾结石、尿路结石、小便不利等。

按摩方法：仰卧，找到天枢穴，食指与中指一起按压。或者，双手握拳于脐中并拢，用手掌按压数次，然后十指交叉，手掌按顺时针揉按天枢穴所在的区域。

（2）足三里。

俗话说“人是铁饭是钢”，这和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的消化能力，五谷杂粮就不能转化为人体的气血，强身健体就无从谈起。足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可以增强胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，所以民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说。另外，足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面，也都有效果。平时按揉或艾灸此穴，对保健大有裨益。

【定位】外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。手掌心放在膝盖上，中指紧挨着小腿正中间那根骨头的外侧，指尖所按之处。

【功效】和胃健脾，通腑化痰，升降气机

【特效】癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、失眠、高血压、低血压、肾病、耳聋耳鸣、妇科病。

（3）三阴交。

三阴交为肝经、脾经和肾经的交会穴，属于关键穴位。三阴交能调理肝，脾，肾功能，具有健脾理血，益肾平肝，通经活络，宁心安神的作用。

【定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。

【功效】健脾化湿，肃降肺气。

【特效】妇科病、男科病、脚气、湿疹、荨麻疹、失眠、高血压。