十个人就有近三个人是高血压，怎么才能更好地控制高血压呢？除了服用降压药，还得有这6个好习惯。第一个是：减重，每减两斤，血压就有可能会下降1mmHg。第二：运动，每周运动4天左右，每次运动最好不少于30分钟，有助于降压5-8mmHg,三：饮食上 多吃蔬菜水果，有助于血压下降约10mmHg，少盐，有助于降低血压5-6mmHg,四、戒酒，经常喝酒不仅会升高血压还会降低降压药的有效性；五：把烟也戒掉，戒烟有助于血压的控制以及降低心脑血管疾病发生的风险。以上6点你做到几点呢？