减肥，真的是细节决定成败！

最近有项研究发现：

开灯睡觉，或睡前刷手机太多，

我们肥胖的风险会增加19%！

这是因为夜晚的光线，

会影响褪黑素的分泌，

增加二型糖尿病、胰岛素抵抗的风险，

所以，睡觉了，就把房间的灯关掉。

关键是：还省电……

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