十多年前，我不幸患上了慢性支气管炎，后来又发展成哮喘病。我吃了好多医生们给我开的药后，效果都不见好。后来，有人给我建议，说适当晒太阳和跑步有利于支气管炎和哮喘病的复康。于是，我从二0一四年开始，经常利用下班之后的时间，到有太阳的地方，一边享受阳光的淋浴，一边跑步。到如今，已经有九年了。这九年来，我既有所得，也有所失。
我首先给大家说一下我跑步和晒太阳所得到的好处吧！自从我经常跑步和晒太阳之后，我的支气管炎和哮喘病明显减轻了许多。虽然我现在还有一点点支气管炎和哮喘，但相对于十几年前，简直不值一提。除此之外，我还发现，跑步和晒太阳能给人带来一种舒畅的心情。每一次跑完步后，人的心情非常开心，它能让人去掉焦虑。去年我发生了两件非常不幸的事情。第一件便是我的母亲去世了。我母亲去世之后，我的心情非常痛苦。第二件事便是我被一家出版传媒有限公司骗去了几万块钱。这家所谓的出版传媒有限公司的人听说我写了一部名叫巜在那战争的年代里》的小说还没出版，于是便对我说，只要我交给他们几万块钱，便能将我的小说正式出版。但是当我交了钱之后，才知道，这间公司是一间专骗作者钱财的公司……。
母亲的去世，使我的心情变得非常痛苦，后来我又被那间所谓的出版传媒有限公司骗了钱，曾经那痛苦的心情更是火上浇油。我的心情痛苦加上气愤。在公司上班的时候，我总是在痛苦与气愤之中度过。当下班之后，我去到有太阳的地方跑步之后，所有的痛苦和气愤都得到了很大的减轻。
世间许多事情都对人有所得也有所失。跑步和晒太阳也一样，它们使我得到许多好处的同时，也使我失去了一些东西。自从我跑步和晒太阳之后，我的脸变得明显老了许多，今年只有四十七岁的我，有点像五十多岁的人。但是跑步和晒太阳给我带来的坏处，比起带来的好处，却少了许多。对于我来说，跑步和晒太阳利大于弊。
朋友们，如果跑步和晒太阳能给你带来好处的话，让我们一起跑步和晒太阳吧，如果不能带来好处，或者是害大于利，那我就只能劝你，别做这些事了，因为适合你的，才是最好的！
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