文\琉璃
你有多久没有好好睡觉呢？
你是否觉得每天什么都没有做却觉得特别累不想动，而且脾气越来越暴躁，肤色越来暗沉，皮肤粗糙。
我们一般从饮食方面去寻找原因，没有想过其他原因。
但其实最重要的原因是：睡觉。
中医说：
“药补不如食补，食补不如睡补。”
睡觉，才是人类性比价最高，效果最好的养生方式。
木村久一说：
“不管是小孩还是大人，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡，以愉悦的心情早起，这才是长寿的秘诀。”
是的，但现在，成年人很难做到抱着对明天的欢乐期望而入睡，以愉悦的心情早起。
在电子信息化的时代，成年人白天上班，晚上有时间了，也舍不得用来睡觉，总觉得晚上时间宝贵，应该用来刷手机、看视频。
以前的新闻经常会报道：某某小区业主投诉附近跳广场舞太吵了或者小区业主与跳广场舞的舞者发生冲突等等。现在很少报道了，因为现在的我们大多数人的休闲娱乐方式就是：看手机。
曾看过一个视频：一位女子的婆婆白天照顾孩子时就想睡觉。女子担心婆婆是不是生病了，结果通过查看监控才发现，原来婆婆每天晚上都看手机，所以白天就想睡觉。
年轻人如此，老年人也不能免俗，但因为晚上不睡觉，50多岁的人活成70多岁的大有人在。
然而有一位60多岁的姑姑，却因为“睡觉”而活成30多岁的少女，她就是被称为全网最精致的“冻龄奶奶”——雪瑞姑姑。
雪瑞姑姑每天化着精致的妆容，脚踩高跟鞋，身上穿着时尚的衣服，脊背挺直，看上去就像30多岁少女。她冻龄的秘诀很简单：除了每天花一小时做护肤之外，最重要的就是睡觉。
她保持每天早睡，在睡觉之前，她会放下电子产品，看一会儿书。
现在的很多人，熬夜刷手机看视频成瘾、饿了就点外卖，也不愿意出去走走，从不愿意好好睡一觉，于是，很多年轻人都患有心血管、高血压、糖尿病等基础性疾病。
但雪瑞姑姑，她早睡早起运动，精神饱满、身体健康，这才让60多岁的她，永葆青春的魅力！
杨绛先生在《走到人生边上》写道:
“人生实苦，终其一生，我们都要不断地修炼灵魂，完善自我。”
人生不如意十有八九，我们要学会调节自身能力、自我完善。那遇事不慌、不抱怨的前提就是：好好睡一觉保持体力，那么醒来后，才能迎来转机。
苏轼因“乌台诗案”入狱，命悬一线。
面对事业受阻，命运多舛，遭小人算计等困境，苏轼没有害怕恐惧，怨天尤人，而在监狱中安之泰然，倒头呼呼大睡。
皇帝爱听信谗言，但也爱惜人才，便悄悄派人去监狱中查看，苏轼常常和狱卒聊天或者呼呼大睡，皇帝也由此得知：他，问心无愧。
你看，好好睡觉，真的可以带来福气。
正因为呼呼大睡这样的心态，救了苏轼一命，他由死刑改为被贬黄州。
也应了《高老头》里的一句话 :
“有时福气就是在睡觉的时候来的。”
没错，好好睡觉，修炼出的福气，救了苏轼一命。
咸丰七年，曾国藩的父亲去世，需要回家守孝，而朝廷不想让曾国藩回去。曾国藩借此机会要皇帝给他升官，皇帝大怒，罢了他的官。
曾国藩回到老家，积压在心里的各种情绪爆发了，人变得瘦弱不堪。
后来他听从一位道长的话，每天早早睡觉，还把每天起床到睡觉的实录记在了自己的日记本上，以此来监督自己。
没多久，他整个人都变得精神抖擞、情绪稳定，等他再次回到官场，官位也步步高升。
罢官期间，曾国藩每天早早睡觉，修炼福气、调养情绪、韬光养晦，那后来他的为人处世，也自然逐渐变得谦虚有礼，那再回到官场，好运绵延不断。
莎士比亚说；
“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。
是的，好好睡觉，把人生的磨难调剂成人生的机遇；
好好睡觉，把人生的低谷调剂成人生新的起点！
人生各种各样的坎，如果你现在迈不过去，那不妨睡一觉，睡一觉，一切都会迈过去。
《why we sleep 》的书籍上的一段开篇介绍，Walker教授说：
“这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。”
没错，好好睡觉，是治愈一切的良药。
有位读者向我吐槽过一段经历。
曾经，他在职场中遭到过前所未有的排斥、诋毁。
领导认为他年轻，不适合这份工作，想让他辞职，留位置给另一位招聘进来的中年同事，其他的同事在领导面前也说他什么都不会，或者说，其他人叫他做一些事，不肯做等之类的话，总之，前途灰暗。
那段时间焦虑、失眠，晚上只要睡下，他就会胡思乱想。每天睡四五小时，精神状态不佳，皮肤暗黄，有大大的黑眼圈。
后来，他找我咨询，且只要有空就听老杨的猫头鹰的作品《世界很喧嚣，做自己就好》，通过听书来缓解焦虑，慢慢改善睡眠。
当他真的睡着后，再醒来，他真的感觉自己重生了。
睡觉治愈了他，醒后精神饱满，感觉就像出生般婴儿那样，没有焦虑与杂念。他告诉自己，认真做好自己分内的事情，静静等待，机会就会再次造访的。
是的，西班牙小说家塞万斯说：
“睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。”
没错，好好睡觉，是治愈一切的良药。
《睡眠革命》中说：
“一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的心态应对工作和生活。”
好好睡觉，是性比价最高、回报率最高的投资。
好好睡觉，不仅获得健康的身体，还会把自己活成少年的模样。
好好睡觉，是一件很幸福的事情。
好好睡觉是后半年富养自己最好的方式。
2023年已接近尾声，要好好睡觉，这才能活出属于自己的最好状态！
现在的你有多长时间没有好好睡觉了呢？不如今晚就卸下铠甲，好好睡一觉吧。
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江左梅娘 情感分析师
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