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脑梗与洗头有关?警告:中老年人,洗头一定谨记“6要点
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2024.06.25 广东

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今天来跟大家聊聊一个可能让很多人意想不到的话题——脑梗与洗头的关系。大家可能会觉得奇怪,洗头这么日常的事情,怎么会和脑梗扯上关系呢?

年龄的增长,身体各项机能都会有所下降,血管也不例外。而洗头这个看似简单的动作,如果不注意方式和方法,还真有可能给我们的脑血管带来一些不必要的负担,特别是中老年人

那么,洗头时应该注意哪些要点呢?老刘我为大家整理了以下几点,希望能对大家有所帮助。

1

水温要适中

咱们中老年人啊,洗头时得特别注意水温。太烫了容易烫伤头皮,太凉了又容易感冒,还可能刺激到脑血管。所以啊,水温最好控制在40℃左右,这样既不会觉得烫,也不会觉得凉,刚刚好。

2

姿势要正确

洗头时,姿势也很重要。有的人喜欢低着头洗,觉得这样洗得更干净。但你知道吗?长时间低头,颈部血管会受到压迫,影响脑部供血。所以啊,咱们最好站着洗,或者把头靠在椅背上,让颈部保持放松。

3

时间要控制

洗头的时间也不能太长。有些人啊,一洗就是半个小时,觉得这样洗得更彻底。但其实,洗得太久,头皮的油脂都被洗掉了,反而容易干燥、瘙痒。而且,长时间低头,对颈椎也不好。所以啊,洗头时间最好控制在10分钟左右。

4

按摩要适度

洗完头后,很多人都喜欢用指甲抓抓头皮,觉得这样很舒服。但你知道吗?指甲里有很多细菌,一不小心就可能划伤头皮,引起感染。而且,过度按摩还可能刺激到头皮下的血管,导致血压升高。所以啊,咱们最好用指腹轻轻按摩头皮,这样既舒服又安全。

5

洗完要吹干

洗完头后,一定要及时吹干。尤其是冬天,湿漉漉的头发贴在头皮上,很容易着凉。而且啊,湿发还容易滋生细菌,引起头皮问题。所以啊,洗完头后,最好用吹风机把头发吹干,或者等自然风干后再出门。

夏天饮食要注意

饮食要注意洗头这事儿虽然跟饮食关系不大,但老刘我还是得提一嘴。洗完头后啊,咱们最好不要吃太油腻、太辛辣的食物。这些食物容易刺激到头皮下的血管,导致血压升高。所以啊,咱们还是吃点清淡的比较好。

洗头这事儿虽然日常,但其中的小细节还真得注意。尤其是咱们中老年人啊,身体机能逐渐下降,更得好好照顾自己。

远离脑梗等疾病的威胁,享受一个健康、快乐的晚年生活。

来源:生活常识小窍门

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