这5个不起眼的行为，正在‘掏空’你的肾，别再作死啦

谈起肾脏很多人可能不由自主把肾功能和性功能画上了等号。

但其实肾脏的功能可不仅仅是和“性”有关，肾脏还具有生成尿液、维持人体内的酸碱平衡、代谢出身体内的废物等多种功能。

肾脏不仅功能多，还很“勤劳”，一天24小时工作，全年无休。新鲜的血液经过体液循环到达肾脏，经过肾小球的过滤形成原尿，原尿经过肾小球再过滤，剩下的废物就和水一起形成了尿液。在这个过程中出一点偏差，都可能会导致肾脏出现问题。

但是这么重要这么“敬业”的肾脏其实也是很脆弱的，罗马不是一天建成的，肾脏也不是一天垮掉的。平时日常生活中的坏习惯一直都在损伤肾脏，看看你有吗。

这5个行为会重创肾脏

1、随意服用各种药物

我们平时在临床上碰到很多患者都会有自己随便服用药物的习惯，当生病时第一反应不是就医，而是自己根据习惯用药。殊不知如果不在医师指导下用药不但可能药不对症，还可能因为用量不合适导致副作用加大。所以建议大家在医师指导下用药。

2、饮食口味过重

很多人会觉得饭菜就是要盐多、油多才够味儿。但是高油、高盐对身体的危害可不小，数据显示吃得太咸容易诱发高血压，而高血压又可能会导致肾脏出现动脉粥样硬化，进而影响到肾脏的供血，出现肾脏供血不足。

3、不喜欢喝水

忙碌的生活节奏让很多人一整天都想不起来喝水。但是长时间不喝水，排尿就会减少，尿量少量，尿液中有害物质的浓度就会升高，不利于身体健康。同时多喝水可以促进排尿，带走尿路的细菌，有利于尿道健康。

4、经常憋尿

经常憋尿对肾脏可谓是百害而无一利。在憋尿的过程中有可能造成逆行感染，导致尿液中的细菌感染至膀胱，还会导致肾结石的发生几率增加，严重者甚至可能发生肾盂肾炎。

5、长期熬夜、睡眠不足

长期熬夜，睡眠不足是身体健康的大忌，熬夜不仅对肾脏有伤害，对身体的各个器官都没有好处。熬夜更容易出现高血压、肥胖等问题，而这些问题都会加重肾脏的压力，对肾脏造成伤害。

所以为了大家的健康，如果平时这几个习惯你也有，建议尽早改掉。