长期喜欢在睡前玩手机的人，不用多久，这3种毛病就会找上你

随着生活物质的提高，科技的越来越发达，身边的各种电子产品数不胜数。就比如人们最离不开的便是手机，几乎是一种不离身的状态。即便是在睡觉的时候，也喜欢把手机放在自己能够轻易拿到的部位，这样会更安心。

当然，也会因为这个习惯，增加人们在睡前玩手机的概率。并且，在现实生活中，这种现象还非常的普遍。可今天要告诉大家的是，如果你总是在睡前玩手机，不用太长时间，以下这几种毛病就会找上你，看完后你还会这么做吗？

1、总是喜欢在睡前玩手机的人，会大程度影响眼睛的健康：

都说眼睛是心灵的窗户，眼睛更是人体非常重要的器官。我们在日常生活中，最应该做的就是保护眼睛健康，避免生活中伤害眼睛健康的行为。

其中就包括睡前玩手机，别看这是一种大家都有的习惯，但也正是因为这种不良的习惯，让眼睛出现干涩、发痒等情况，尤其是对于经常用电脑工作的人群，这样做还会加倍眼睛的伤害。

2、总是喜欢在睡前玩手机的人，会影响颈椎：

有的人说睡前玩手机跟颈椎有什么关系呢？实际上，这也是一种有损颈椎的行为。在这里教大家判断颈椎的办法，如果你有经常在睡前玩手机的习惯，当颈椎出现问题之后，有可能会因为颈部的压力过大，让交感神经受到强大的压力后，进而诱发你的头疼、头晕，尤其是较为明显的颈椎痛。

但你出现这种情况，请您不要忽视，及时调整自己的生活习惯，尽量避免在睡前玩手机的恶习。

3、总是喜欢在睡前玩手机的人，会影响作息：

有很多人烦恼自己的睡眠质量不佳，总是入睡困难。那你又找没找到相对应的原因呢？这其中就包括在睡前玩手机，如打游戏、追剧等等，都有可能让你入睡的时间延长，总的睡眠时间变短。

在这种情况下，你就很难达到世界卫生组织推荐的健康睡眠标准，也就是对于18岁以上的正常成年人，每天每人睡眠的时间要达到7到8个小时。

长期在这样的恶性循环当中，不仅会对本身有疾病的人群不利，如三高人群、肥胖人群、内分泌系统疾病等等，还会对健康的人群，都会对身体健康不利。

所以，在躺床上准备睡觉之后，建议大家就不要再碰手机了。