烟，很多男性基本上都会接触，有的是因为刺激，有的是通过这个解压。大家都知道抽烟是对人体健康不利的一种行为，长时间大量抽烟可能会导致肺部病变的出现，常见的肺气肿，肺炎，肺癌等肺部疾病都和长期大量抽烟有关。吸烟催人老，日本科学家指出，吸烟会扰乱人体的皮肤更新机制，从而导致皮肤出现皱纹。
若是长期吸烟还会导致自身的免疫力出现一定程度的降低，很有可能会导致一些疾病的发生，吸烟完全可以说是一件百害而无一利的事情。而戒烟不管是在什么年纪其实对我们的健康都有好处，为了身体的健康戒烟可以说是势在必行了。
长期抽烟的男人若戒掉，3个月后会发生什么？可别不信，身体是不会骗人的
1、肺部变得越来越健康
流行病学数据证实，吸烟是引致肺癌的罪魁祸首。每天吸烟20根、烟龄超过20年的人，患肺癌死亡的危险性增加20倍。与吸烟者共同生活的女性，处于被动吸烟状态，这样的女性患肺癌几率比常人高出6倍。
戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，最快1个月就恢复正常功能。
2、味觉变好了
只要你能够坚持熬过戒断反应期，身体就会慢慢的好转，特别是戒烟30天后，身体的各项能力就会慢慢地恢复到正常的状态。首先能明显感觉到自己的味觉变好了，吃饭明显要比以前吃得多，之前因为长期抽烟的缘故，使得味觉受到损害，所以吃的比较少，人体容易出现消瘦的情况。而现在没有了这些有害物质的侵害，味觉慢慢的恢复，吃得多，营养更得上，气色也会变好的。
3、思维变活跃
香烟里含有一些有害化学物质，会对人的大脑细胞造损伤，而且会产生短暂的兴奋，出现一些脾气暴躁等，精神上的异常症状，有时候会让人的注意力下降，记忆力变得很差。刚戒烟以后，这些有毒的物质开始大量的清除，相对于以前大脑会更清晰。
4、心肺改善
因为吸烟会对我们的肺部和心脏都会造成严重的损伤，香烟中的有毒物质会让肺部长时间受到污染而引发疾病，经常吸烟会导致香烟中的烟和焦油被肺癌吸附，那么就会导致肺部慢慢变黑，长期吸烟会诱发肺癌的风险。戒烟之后，身体的血压和心率都会逐渐得到平缓，而且血液中的一氧化碳含量也会恢复正常的水平状态，血液循环和肺功能都会得到好转。
5、更长寿
长期吸烟的人，会导致体内积毒太深，进而不利于身体各器官的健康，也会加大你患上肺癌的几率，会缩短你的寿命。所以说如果你能提早戒烟，能够有效减少吸烟对身体的伤害，尤其是在年轻时戒烟，会更有利于身体健康的恢复，能减小对寿命的影响。所以说越早戒烟，越有利于延长寿命，更易长寿。
在戒烟这件事来说，不管是男性还是女性，不管是什么年龄段的人戒烟都是一件有百利而一害的事情。戒烟前期是比较难，若是能够熬过戒断反应期，就离成功不远了。那我们先以一个月为目标，坚持30天不抽烟，你就会发现，自己的身体会有很大的变化。不管是口腔异味，还是牙齿颜色，或者是呼吸都会有很大的改善，咳嗽多痰的情况也会得到缓解。并且只要能够成功戒烟，寿命也会延长，毕竟身体健康才是一切的根本。
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