不用去验血，只要看看手，就知道自己缺啥

1、手指关节发红——补维生素C；

2、手上长茧——补蛋白质；

3、手指甲软——补卵磷脂；

4、手指关节肥大——补钙镁片；

5、手指关节发红——补胡萝卜素A，蛋白质；

6、手指尖中间发黑——补B族维生素、铁；

7、指甲又干又脆——补维生素A和钙镁；

8、灰指甲——补双歧杆菌和乳酸杆菌；

9、手指甲凹陷上翘——补铁；

10、手指甲有白点——补锌；

11、手指甲有竖纹——补蛋白质粉；

12、手指甲有横纹——补蛋白质，铁；

13、手脚冰凉——补B族维生素，维生素E；

14、手指甲易断——补铁；

15、指甲上有白带——补蛋白质、叶酸和维生素C；