今天是坚持锻炼的第1567天
下定决心后，终于把憋在心里的话说了出来，石头落地，心里踏实。说出来的感觉真好，应该感谢中医李辛的三本书给我的启迪。
有小姐姐请阿三喝咖啡，星爸爸家的，阿三选了一个新品，有点冰，有点奶油味，有点咖啡味道，除此之外，阿三感觉不到任何的特别。办公室很多女人每天一杯，甚至星爸爸是标配，她们会说什么爸爸家的味道好啊，香啊之类的。不过一个习惯而已，就像男人习惯了抽某个品牌的香烟后，会下意识的觉得其他品牌的香烟不对胃口。若干年前，老板和阿三一起出差，碰巧"断粮"了，老板问阿三要烟抽，阿三说:"我这个烟可比不上你的。“ 老板表示没有关系，点上之后，很享受，牡丹和软中华并没有什么区别。真正的"瘾者",到了特殊关头，其实是饥不择食的。
最开始跑步减肥时，阿三会去关注哪些食物有多少卡路里，有多少蛋白质，有多少纤维素，什么东西能吃，什么东西不能吃.....回忆那段日子，抛开体重降下来所带来的丝丝成就感不说，阿三甚至会觉得自己有点"委屈"。那么"拼死拼活"的练，不就是为了活得健康一些么?这也不能吃，那也不能吃，活着还有啥意思?幸运的是，认识练友老白之后，阿三变了，除了一些个含糖含高的饮料不去碰以外， 该吃吃，该喝喝，该练练，一直到今天，没有反弹，体型不错，精神越来越好。
阿三想明白了， 吃什么，喝什么，抽什么，这些物质上的东西确实会对我们的健康有影响，但真正影响我们身体健康的，是我们在想什么，在什么地方，和什么样的人做什么样的事儿。相对于物质方面，非物质方面或者说精神方面的东西更重要。就像喝酒，和你不喜欢的人坐在一起，酒再好，都喝得不爽；和你喜欢的人在一起，身心愉悦，平时3两的量估计都能增加到5两。不知道古人所说的:"久逢知己千杯少”是不是这个道理。
前几天，老太太在家里告诉她孙子说:"每天要吃半斤苹果。"活生生的把阿三吓了一跳，以前还只是说每天要吃水果，现在变成了每天吃半斤苹果。阿三啥都没有说，不想在孩子面前去纠正老太太，也不想陷入那种无畏的“争端”，阿三能做的就是要么不买苹果，要么买小一点的苹果，间接的减少苹果的量。老太太出发点是好的，可以理解，可那"每天半斤苹果"理论的可信度有多高？是官方的还是仅仅在朋友圈发的？如果朋友圈再来几次每天一个香蕉，每个一个橘子....啥的，是不是都要照单全收呢？从糖分的角度来说，现在很多水果比以前甜很多，意味着含糖量也高很多，加上零食里的糖，牛奶里的糖......似乎有点多，一想到糖，阿三就会想到一些事情，就会有一些莫名其妙的担心。
时不时会听到有人说，有点虚，要补一下，谁都想对自己好一点，这并没有错，吃点好的，喝点好的，炖只乌鸡，买点铁皮枫斗， 买点西洋参......这样的补仅仅是物质层面上的补，"补"的感觉或者效用其实在我们买的那一刹那就已经发生了，至于吃到肚子里之后是不是真的能"补"，其实并不太重要。每个人的体质不同，有的人适合补，有人不适合补，大病初愈的人，你让她去吃高蛋白的食物，表面上是补，实际上可能是“补”。
和有的人聊天，心里很舒服，头脑很清晰，这其实是精神层面的"补"，有的人，一身的怨气，戾气，和这样的人呆在一起，心理，身体都不舒服，那是"泄"不是"补"。比物质层面的补更重要的是精神层面的补，就像吃东西，嘴巴可以吃得差一点，给脑子吃的，要吃好一点。
很多时候，我们做事都很有目的性，作文写不好？买作文的书看，上写作的培训班；数学不好？买数学教辅， 刷题；体育长跑通不过？考试前一个月，一个星期每天跑一下;肚子肥多，有没有什么专门减肚子的动作 ？阿三码字之初，并没有刻意的想要去提高自己的写作能力，到两年下来，确实是有点“提高”了，至少呜里哇啦的能写一大堆；刚开始锻炼时，只是想着身体能好一点，能健康一点，并没有想着刻意的去追求练成什么什么神技，也没有想着练成什么牛逼的体型，几年下来，身体好了，健康了，精神了，体型也好了，一切顺其自然。 如果不是带着目的性去做事，也许更容易，效果也许更好，鬼知道现在阿三在做的事情未来会有什么结果呢 ？
日记余生，和未来的自己对话
Longtermist
2021 1104
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