肾脏是人的先天之本，有调节血压和排出身体毒素的重要功能。
但是随着生活的发展，肾病的发生率却居高不下，越来越多的人染上肾炎、肾衰竭。
肾病若得不到有效控制，发展到终末，就是尿毒症，除了终身透析外，就只有换肾。
而肾病，多是“拖”出来的！
肾脏是身体里“沉默”的器官，具备强大的代偿能力。即使一半的肾单位损坏了，剩下的一半也会承担起近乎正常的肾脏生理功能。
但是，随着时间的推移，慢性肾病不断进展，就会演变为慢性肾衰竭，甚至是尿毒症。
所以，及时发现肾病的早期信号，至关重要。
这里有几个迹象可以参考一下，方便大家自测。
我们正常的尿液是淡黄色的，如果水喝的多会出现无色，但肾脏开始病变时，尿液则会呈现出不同的颜色。
尿液呈红色，有几种可能，比如：出现肾小球疾病／泌尿系统结石／结核病／急性膀胱炎／受外伤，也有可能是泌尿道的肿瘤所导致的。
急性膀胱炎或者泌尿道的肿瘤等也有可能导致血尿。
尿液呈酱油色或葡萄酒色，大多是因为红细胞被破坏，导致因素如：蚕豆病／阵发性血红蛋白尿症。
而一旦出现颜色比较暗的尿液，如黑色尿液，就一定要小心，可能是肿瘤发生。
据临床显示，只要出现这种颜色的尿液，70%-80%是已经发生癌变了，肾肿瘤、肾衰竭、尿毒症等的可能性较高。
正常人从晚上8点到第二天早上8点的排尿量次数为2～3次，夜尿的总尿量大概在500ml，差不多是白天尿量的1/3。
如果晚上的尿量超过白天的总量，并且排尿的次数也增多，并且睡着后仍需要起床排尿的情况就是夜尿增多。
这种情况多出现于肾小管功能损害，浓缩尿液的能力减退，导致吸收的水分减少，因此夜尿的量才会增加，并且夜间的排尿大多会超过750ml。
临床上，尿蛋白或者尿潜血是肾病的重要指标，一般在尿常规就可以查出。
一般来说，当出现肾炎的时候，会导致肾因肾小体受到损害出现水肿、高血压、蛋白尿等现象，从而导致尿液中可有气泡产生。
即使有尿蛋白或尿潜血也要做相关复查和相关检查，才能明确具体情况。
男性尿痛尿热，有可能是以下几种情况：
排尿终末时疼痛，且合并尿急者，病变多在膀胱，常见于急性膀胱炎。
排尿末疼痛明显，排尿后仍感疼痛，或不排尿亦痛者，病变多在尿道或邻近器官，如膀胱三角区炎、前列腺炎等。
排尿开始时尿痛明显，合并排尿困难者，病变多在尿道，常见于急性尿道炎。
排尿刺痛或烧灼痛：多见于急性炎症刺激，如急性尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、肾盂肾炎。
肾脏伤不起，三大伤肾习惯“点中”你：
很多人经常是不口渴不喝水，甚至还拿饮料代替水。
饮料中含有大量糖分、食品添加剂等物质，一旦摄入过多不仅会导致肥胖，还会使胰岛敏感性下降，增加糖尿病的风险。
另外，尿液浓度也会增加，将会给肾脏带来巨大负担。
憋尿不仅会影响到肾脏的健康，还会影响到泌尿系统的健康。
很多人由于工作习惯，或者是常年开车的司机师傅都会有憋尿的现象，这样看似忍了一时之急，但却会造成细菌和有毒物质不能及时排出，引起各类泌尿系统炎症，严重时将累及肾脏。
酗酒加运动是很容易导致急性横纹肌溶解综合症的，由于横纹肌溶解，导致尿中出现大量的肌红蛋白，便会出现血尿。
肌红蛋白对肾脏的伤害很大，会堵塞肾小管，从而诱发急性肾衰竭。
因此，在酒后一定要避免剧烈运动，以免损伤肾脏。
肾病的自养与预防：
像番麦须、蒲公英和玉竹都是常见的护肾植物，喝水的时候可以泡一点进去。
番麦须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，可以治急、慢性肾炎，对草酸钙的形成也有一定的抑制作用，能有效防止肾结石。
蒲公英富含维生素C、维生素B和蒲公英素等，可以促进肾脏活动，对肾炎也有很好的改善效果。
玉养阴生津，可补五劳七伤虚损，提高肾虚者的免疫力。
核桃：多吃核桃，不但可以增强大脑的记忆力，还可以补充身体里面所缺的肌醇。对于男性朋友还有补肾固精的功效。
枸杞：枸杞性平味甘，具有补肾养肝，益精明目，还有壮筋骨，除腰痛等作用。
1、按揉太溪穴
太溪穴位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每日早晚各一次，左右两足各按揉2分钟，可温肾助阳，补肾气，对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
2、敲打足心
肾出于涌泉，涌泉者足心也。所以，经常敲脚，有助于打通肾脏经络。坐着敲打，感受到足部发热、经络通畅舒服即可。
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