自信心的重要性
自信心的建立与管理是人生的一门必修课，必须要好好学习。
我们总在不经意间消耗自信心，那么什么是自信？自信就是自我相信，自我肯定，内心对自己足够的坦然了解，对于事件成功与否的足够把握，就是自信心的展现方式。
自信心直接影响一个人的发挥，记得2018年我参加美术联考，进考场就很没自信，心慌没底，结果成绩出来就很差。过了一段时间我内心的状态调整了过来，精神状态很好，自信心很足，内心很有力量。最后考西安美院，造型类和设计类双过线。我后来反思，为什么会有这样的差别，我觉得就是自信心的问题。
环境的变化，周围人的支持，加上我从书里也获得了力量，用心理肯定的方法，告诉自己，我可以画好，可以画得非常优秀，这样给我打了一管强心剂，瞬间对自己充满信心，自此内心力量不同了，有了决心，相信自己一定能画好，最后的结果就是不错。
2021年有一次老师建议画大画，我心里没谱，迟疑胆怯了一下，后面就硬着头皮上，最后结果也不错。
这些所有状态的变化，很大原因是自信心的变化，自信心有一个值，这个数值会变，会波动。所以我们要照看好，要管理好我们的自信心。
警惕10种消耗自信心的情况
1.环境施压带来的不自信，例如环境排挤，技不如人。
解决方法：找到自己的拿手绝活，然后发挥到极致，成为自己自信的来源。去找到适合自己成长生活的环境圈层。环境中需要一些认可自己的朋友，乃至家人的支持。这样内心就会有力量。我们要警惕榨取我们自信心的人，我遇到过太多了，有的甚至把你说的一无是处。有的还好点，就是嘲讽嘲讽你。当然有时嘲讽也会激发你的斗志，斗志又能激起你的勇气，逼着你去进步。所以自信心是一个数值，我们要照看好它的波动变化，小心不要让人攻击完。如果我们被打压了自信心，或者本身不足的情况，可以使用自我暗示。自我暗示是很好的方法，在自信心不足的时候，自我暗示可以很快地补回来。
2.攀比，攀比会极大地消耗自信，攀比财富名誉地位等等，让自身产生不如人的感觉，进而产生自卑，自我否定等心理现象。
解决方法：不攀比，例如短视频视觉上缩短了人与人之间的距离，年纪轻轻上百万，年纪轻轻旅行全国，等等从屏幕的另一端展现出来，千万不要拿自己去对比。可信度不说，每个人的机遇想法不同。另外也不要拿20岁的自己跟一个30-50岁的人去对比财富，那样会气到自己。要把注意力放在自身所拥有的物品上并珍惜它们。另外不要过多地关注身边的人都获得了什么，拥有了什么，发展如何。而是把注意力往自己身上使，努力提升自己的价值，想办法让自己一年比一年值钱。
3.对自己不了解，做事就没有底气。
解决方法：写成功日记，可以每天写5条，今天自己做成了哪5件事，日积月累，你就会根据自己所做到的事情，对自己有一个了解。因为人会对自己的做过的事情忘记，细细盘算一下，说不定你也有值得一谈的事和非同寻常经历。后来再遇见一些事情，你内心就会有底气，相信自己能够做到。
展示自己的价值过程中，你也会自信起来，因为你做到了，你也收获了自己的认知。不自信，有一点就是对这个世界了解的太少，对自己了解的太少，眼里充满了别人的强大，将自己看的及其渺小，而导致的不自信。走出去，去见更大的世界，去见更优秀的人，丰富你的阅历，当你对这个世界认知越来越全面，底气就会越来越足，你也就会越来越自信，读万卷书，行万里路，阅人无数， 名师指路，你还会不自信吗。
4.形象上的不自信，容貌的缺点，让人指点导致的不自信，
解决方法：接纳自己的不完整，例如我的大腿外侧有一个20厘米左右的手术刀疤，或者脸颊上有小时候有被人用手抓烂的痕迹，都算不上完美，随着时间推移，我也坦然承认觉得并没有什么影响，反而成了一种“生命”的体现形式。
外在的不自信，衣服服饰导致的不自信，这种价值观需要矫正。衣服贵在干净整洁，而不是贵在华丽，细想你不会见人就说我的衣服花了多少钱，有什么意义呢。我们要比的应该是谁的德行好，谁做的事更好，更有意义，这才是好的对照。学会照顾好自己，让自己行为举止得体，自己喜欢上了自己，自己的自信心也会得到滋养，爱自己是终身浪漫的开始。
5.没有远大志向，格局狭小，导致的不自信。
解决方法：做一件事情的发心，会影响自信心，内心自私为己之利就会力量不足。自信心还可以来源于内心的坚定。树立远大志向，内心坚定不移，这种就能产生很足的自信心，也是一种坚定之心。做事情心里有谱，有底，这种自信心别人不给我们，我们自己也要给自己。任何一个技能专业都需要自信心的支撑。例如开车，你不会开车，偏偏让你去开，你心里肯定没底，上去就相当于冒着生命危险去试错。
6.沾染色情，人的精气神消耗掉，工作生活力不从心，渐渐人的自信心也会丢失。
解决方法：杜绝不良嗜好，远离邪友，远离恶环境，吃喝嫖赌吸，往往有连锁反应，所以都不要去触碰，要学会保护好自己的精气神。
7.自我贬低，自己扇自己脸，自己掐自己，自己恨自己，这类现象曾经在我身上都发生过，这种行为属于极度摧残自己的生命。
解决方法：让自己陷入到更加昏暗的深渊，这种事是绝对不能做的。这样的行为是对自信心的毁灭性打击。千万不要自我贬低，我们一定要认识到生命的意义价值，我们生来就是体验生命，经历美好。不是用来挥霍摧残的。生命的每一天都是新的，都有新的机会，所以我们要好好珍惜。
8. 总是关注失败面，从不盯自己的优势。
解决方法：人不可能处处都是第一。例如我考驾照某科目失败了，打击了我的自信心，但不能一直打击啊，我还有很多优秀的点值得我去关注，不能总是把注意力放在我的失败事件上，郁郁寡欢，像泄了气的皮球，一跌不振。所以不要老去关注自己的失败面。
9.姿态，行为举止畏畏缩缩，不够大气。
解决方法：坦坦荡荡，不畏惧，高能量的人的其行为举止也是大气的，大大方方的行为举止可以提升自信，语言表达，行为举止，走路昂首挺胸，正视对方眼睛，都可以通过后天的训练习得，随着能力的提高，自己的自信心勇气胆子，就会提升上来，这个也就是你突破舒适圈的过程。
10.没有主见，受人支配，自己对自己能力没有掌控感。
解决方法：从小事着手，请客吃饭自己操办张罗，多自己做一些决策，从小事开始，慢慢扩大。例如运动也可以练胆量，对自己能力的掌控感越来越强，就会慢慢地突破舒适区，随着自己对事物发展的判断越来越准，底气也就越来越足，也就有了对能力圈里的自信心。
不要做损害自信心的事
自信心有一个数值，这个数值会变，会波动。直接影响我们的工作状态，办事效率，所以我们要照看好，要管理好我们的自信心，你敢不敢，能不能做，就是考验。考验你的自信心值够不够。自信心自我认同感会在面对困难时会以勇气的形态体现出来，你的所做所行外界也将会反馈给你，这种反馈如果良好，你的自信心会更加充盈，相当于给自信心充电。
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