青音：“静静”啊，你在哪？

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“青音”

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“静静”啊，你在哪？

文/青音

静，是最大的养生。而一切美好的有力量的事物，也都是从“静”中来，静能生美，静能生慧。那么，怎样才能静下来呢？

来解答一个微社区里小伙伴的提问，来自杭州的“追寻”问我：

“青音姐，要怎么才能让心静下来呢？我觉得好难…”

好问题，而且很普遍，因为身边静不下来的人很多，包括我们自己。

我曾经对很多朋友都说过这样的话“静，是最大的养生！”，而一切美好的有力量的事物，也都是从“静”中来，静能生美，静能生慧。

那怎么才能静呢？

尤其是在这样一个社会转型期、大家压力都这么大、整天又被手机呀、朋友圈呀，完全套牢的年代里，我，我想要静静，可是静静…你在哪呢？

首先，你得搞清楚你在怕什么？

比如说，你不敢静下来，不敢停，手机不敢关静音甚至关机一段时间，你是害怕自己在人群里变得不重要了是吧？你真的很怕被忽略，你太想要到存在感，那种有你没你地球照转的感觉其实挺失落的呢，可事实确实如此呀，你对别人没那么重要，你只对你自己最重要！

再比如，你担心你对别人表现出不那么有信必回、有求必应了，你不那么热闹了，别人会觉得“呦，他这人不怎么好相处”，再不好相处的人都有他自己的朋友。

而且当你开始顾及自己的感受了，别人就会来顾及你了，不信你可以试试，因为别人对我们的态度，其实是我们对我们自己的态度决定的。

其次，要搞清楚你要什么？

大多数人之所以对做选择表现出犹豫不决，都是因为什么都想要；而很多人的焦虑也是源自于什么都不肯放下。

比如，到年底了，又得聚会工作又一大堆的时候，是在排不开你会放下一些对“好人缘”的期待吗？再比如，当身边有好几个男孩子追求你，你能做到不贪图他人对你的好，而跟随自己的心、去爱那个你最有感觉的人，把其他人的爱意拒绝了吗？

当你不贪心的时候，你心里是不会闹腾的。

当然，不贪心，需要你有一种“一人做事一人当”的那种担当感，大到选工作、选恋爱对象，小到买什么吃什么，你为你自己的选择负责，其他的，放下，我就是不要了，爱咋地咋地，你又怎么会心里不安静呢？

“要知道自己要什么”和“不能什么都要”，做到这两点的人，心里都是安静的！当然，还有一些诸如在睡觉前练习腹式呼吸等让自己平静的办法，翻翻以前我的晚安心灵语音吧，我说过。

好了，晚安，明天见！