家有夜哭郎，睡眠问题怎么破？

4-6周左右，TA会向你绽放第一次微笑；

3个月时，TA开始发出咕咕的应和声，像和你聊天；

4个月后，TA已经基本掌握了翻身技巧；

到6个月时，TA喜欢反复扔东西，探索因果关系……

在你“看不见”的地方，宝宝的小脑袋也在极速发育着，想给你更多惊喜！助力小脑袋多方面发展，可以多和宝宝玩这个《了解因果关系》的游戏呦↓↓↓

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“宝宝为什么总醒? 一晚折腾七八次！”

“哎，我家宝宝晚上睡觉老翻腾，真怕他掉床底下。”                         

“小家伙总是夜里醒来，哭半天哄不住，不知道怎么了”

“什么时候宝宝能睡整觉啊？我快hold不住了！！！”

  ……

这个小家伙，简直就是妈妈的“睡眠终结者”，随着TA的月龄增长，各种各样的花式睡眠问题层出不穷！怎么才能搞定这个小家伙，好好的睡一个饱觉呢？这需要妈妈们先了解宝宝睡眠背后的“故事”，才能找到合理的解决办法哦！

每个月龄宝宝的睡眠特点和容易出现的睡眠问题其实都是有规律可循的、妈妈掌握了这些，宝宝睡眠难题再也不怕啦。

 

0-1个月的宝宝

睡眠特征：每天睡眠时长大概16-18小时，每次睡眠2-4小时，不分昼夜，睡眠规律尚未建立。

最容易遇到的睡眠难题：易醒

别看宝宝好像整天都在睡觉，但TA每个两三个小时就要醒一次，妈妈彻底和睡整觉的日子告别了。

为什么会这样？宝宝需要大量的营养供给以满足生长发育所需,但是TA的胃容量很小,所以只好采取少吃多餐的办法,每次醒来基本都是在告诉妈妈,该开饭啦。

 

妈妈怎么办

宝宝在为快速适应这个世界做准备，TA很努力很努力，妈妈要理解宝宝哦。这个阶段其实宝宝夜醒后只要吃饱就能重新入睡，还是比较好带的，这也算给了妈妈一个适应期，你最好趁这个机会调整自己的作息规律,在宝宝入睡以后也抓紧时间休息。

妈妈甜美的乳汁也有助于宝宝安心入眠。一方面母乳里面干货满满，营养丰富，可以给宝宝足够的能量。另一方面,母乳中含有丰富的DHA，配合宝宝极速发育的大脑，为宝宝建立良好的睡眠规律打基础。

 

2-4个月的宝宝

睡眠特征：每天睡眠时长大概14-16小时，夜间睡9-10个小时，大部分宝宝还是要醒2-3次，睡眠规律开始建立。

 

最容易遇到的睡眠难题：哭闹、落地醒、翻身醒

宝宝动不动就醒，醒来就哇哇大哭；好不容易把宝宝哄睡着，妈妈十二万分小心往床上放，可是刚挨到床TA就醒了，真崩溃；好不容易睡踏实了，可过了没一会儿TA就开始翻身，一下就把自己翻醒了……

为什么会这样？宝宝的大脑发育尚不成熟，睡眠抑制系统尚未建立，所以想要入睡相对会比较困难，这种情况随着宝宝的大脑发育会逐渐好转。对于落地醒的宝宝，大部分都是因为宝宝还处于浅睡眠，本身对外界还比较敏感，所以就会易醒。而睡眠翻身的宝宝就有趣了，TA是最努力的学习者，就算在睡梦中也要勤学苦练，等TA彻底掌握这个技能后就好啦。

 

妈妈怎么办

1.  易醒和宝宝的神经系统发育尚未成熟有关，但是随着月龄增长，宝宝的大脑逐渐成熟，就会慢慢好转。妈妈要做的就是尽可能提供合适的营养，帮助宝宝大脑发育。有研究表明，血液中高浓度的DHA与良好睡眠相关，包括对睡前抗拒的减弱、睡眠障碍的减少等等都有作用。所以，母乳妈妈要注意自身DHA的摄入，而混合喂养的宝宝则可选择含优量水平DHA的配方奶粉。

2.  对于落地醒的宝宝，妈妈应等宝宝进入深睡眠后再放下，或是和宝宝一起躺在床上，当宝宝依偎在你的怀里，感受到你的气味和抚摸时，TA比较容易再次安心的睡着。

3.  对于睡眠中翻身便惊醒的宝宝，妈妈可在白天帮助TA多加练习翻身，一旦掌握这项技能，宝宝就不会因此而惊醒了。顺便提醒妈妈，这时候要注意宝宝的安全，给小床架上护栏，以免宝宝掉床。

 

4-6个月的宝宝

睡眠特征：每天大概睡14-15小时，白天小睡时间变短，睡眠集中到了晚上，但夜间还是会醒来几次。

 

最容易遇到的睡眠难题：易醒、入睡困难

为什么会这样？宝宝还不具备一觉睡到天亮的能力，晚上睡眠的时长每个宝宝都不太一样，但大部分还是会醒来2-3次。

 

妈妈怎么办

1. 妈妈对宝宝的睡眠要有客观的期待，当宝宝醒来时你要知道这是正常的，享受这静谧的亲子时刻，不要试图跟宝宝说话，也不要开灯，需要喂奶的话躺着喂就好了，可能宝宝吃着吃着就又进入了甜美的梦乡。

2. 对于入睡困难的宝宝，要着重建立睡眠规律，白天也要让宝宝小睡，否则过度疲累反而会让宝宝夜间也兴奋睡不着。