并不是因为我特别喜欢心理学,而是因为我曾经和大多数人一样,遇到问题想不通,想不明白。
后来接触了心理学,就一发不可收拾了,尤其是那句“世上所有痛苦,除了生理其他都是思维造成的”,多么令人扎心的领悟。
不信,你停下手头工作想想看,是不是?
多年的阅读中,我认识很多名人,比如精神分析学派的弗洛伊德(Sigmund Freud),将逻辑学和沟通结合起来的让·皮亚杰(Jean Piaget),以及,对人动机持整体看法的马斯洛(A.H.Maslow)等等人物,各具特色。
虽然他们都不认识我,但这并不重要。我发现一个特别有意思的人,他在多本书中被提及,许多人都认可他的心智模式,这个人就是维克多·弗兰克尔(Viktor Emil Frankl)。
1942年世界大战,弗兰克尔和他的家人都被抓入集中营,他和集中营的其他囚犯一样,不仅要修路干活儿,还可能面对,随时被关进毒气室实验,被纯粹分子凌辱的恐怖环境。
妻子、父亲和兄弟都死在这里。
他自己深受折磨,历经酷刑,过着与原本人生规划完全不相关的生活,有一天,他忽然有了新想法,“虽然无法控制苦难程度,但可以控制何时面对死亡,以及内心深处对折磨的反应”。
于是,他建立一种新的心智模式,即:
重要的不是我们对生活的期望,而是生活对我们的期望,我们可以停下来想一想,该如何回答生活每时每刻给我们,提出的问题。
囚禁期间,他选择忍受并积极应对,将监狱生活视为从事学术活动的机会,以研究人在极端恐怖环境中的变化。这种思维转变让他在1948年获得了哲学博士学位,并帮助其他人在苦难中找到生命的意义,寻找自尊。
战争结束后,他因为是医生而幸免于难,他自创一套心理疗法,成为享有盛誉的『存在-分析』学说的领袖。
我想,每个人在生活中都会遇到各种问题,遭遇艰难困境,如果我们能够启动弗兰克尔所主张的那样,选择一个更好的回应方式,把一切坏事朝着好的方向进行,就会挖掘磨砺内心和锻炼的机会,把一把烂牌打好。
有的人一出生就赢在起点,比如王思聪、何煪君,这只能代表家世背景,我认为所谓好牌还包括,相对于周围人来说的优势,学历、特长、以及身材相貌等。反之,处于劣势地位的,则称为烂牌。
我见过太多好牌打烂,烂牌打好的例子。
其一:
身边一位同学,高中毕业后一直在外工作,责任心非常强,社交方面也不弱,身边朋友有事找他,找人办事几乎各行业都能打上交道,自己在老家也开几家奶茶店,生意做的还不错。
前几年,同学聚会说,凭他自己努力加上积累的人脉及运气,未来肯定能超越同龄人,但是,正因为这些能力,让他做生意时,认识很多三教九流的人,染上了毒瘾。
不到半年时间,输的数额越来越大,把能接触的资源都浪费完了,这些窟窿,令他出生的家庭变得支离破碎,电话关机父母找不到他,现在在老家臭名远扬,本来大有可为的前途,被毁得一塌糊涂。
前几年,每个咖啡馆都能听到“O2O、本地团购”的声音,唐万里和他的团队看到其中的机会,创立“回家吃饭”APP,和其他平台不一样,在回家吃饭APP中,提供食物的乙方不是餐饮门店,而是待在家里的退休人员,家庭主妇等,点单需要提前预约。
当时市场中反应不错,被誉为餐饮界的滴滴,估值近20亿人民币,然而好景不长,经历美团、饿了么生死围剿以后,回家吃饭与2020年停运。
二次转身做战略选择,对创业的人非常重要。
唐万里结束上一段创业旅程,扎根到预制菜赛道,借助抖音平台兴趣电商机会,3年时间,在抖音完成近8亿销售额,几乎是预制菜赛道过去几年内,最亮眼的一颗星。
太多创业者因为黑天鹅事件进入困境,一蹶不振,也有太多太多创业者从中走出来。
有时,明知机会不大,但为了个人价值、社会价值,以及公司背后几百个家庭,仍然举起旗帜阔步前行,这种敢于冒险和探索的精神,用维克多·弗兰克尔(Viktor Emil Frankl)那句话,最能表达我的内心。
他说:
我们不应该问生活的意义是什么,而应该,像那些每时每刻都被生活质问的人那样,去思考自身;我们的回答不是“说和想”,是采取正确的行动,生命最终意义着承担与接受所有挑战,完成自己该完成的任务,这一巨大责任。
用更通俗的话解释就是:
假设你现在拿一手烂牌,不要问为什么拿烂牌,也别幻想拿到好牌会怎么样?你能做的,不是“一味的想跟表达”,而是,把注意力放在如何将烂牌打好的行动和思考上,去承担打好的责任。
第一步,我认为用“Controling (控制)” 和 “Empowering (赋权)”两个词的转化,来形容最佳不过。
最近健身房去的比较勤,除身体僵硬外,一组器械下来全是蛮力,发现最难做到控制、保持一个体式,完全不知道力气如何稳定发挥。
亲密关系也是如此。大家都说爱是克制,喜欢是放肆。我们应该如何控制自己,用对方能接受的方式去对待对方呢?而不是一味灌输自己的行动,然后觉得“我对你这么好,你怎么能这样对我,你真没良心”这样的想法。这一点非常重要。
通过这段论述,你能感觉到控制在日常,做事中的重要性,这种克制会使得人与人之间的感情走更近,但是,控制有时会成为一种反义词。
比如:
控制饮食,减轻体重,让别人不会说我胖,我才能穿衣自由。我要好好计划,按照内心的要求进行,才不会打乱节奏感。
认真观察,你会发现,所想控制的每件事,几乎都无法避免失望的可能性。其实,试图control的过程,更像是一个人不停地向外寻找确定性,毫无安全感。
几个月前,我去医院看望一位因为抑郁造成进食障碍的朋友。他跟我说,“觉得人生白白浪费了,自己在无畏的痛苦中错失了很多时光”。
我理解这种想法,我也曾在工作发展上升期间,身体遇到问题做过手术,在医院躺了半个月之久。当时我也曾埋怨过,说:“如果以前好好吃饭,就不会得胃病。” 但后来我才意识到,那些胃病养伤的日子并没有被浪费。
为什么呢?
早期,我期待康复出院的决心从未动摇。我每天焦虑着,毕竟只有上班才能赚钱,休息什么都拿不到。然而,在与疾病作斗争的过程中,让我明白了,大部分烂牌是自己造成的。
当我们面对烂牌时,选择什么样的态度,就能赋予什么样的意义。
后来,我的态度转变为“Empowering”(赋权),即向外寻求把握,控制自己真正能左右的事情。
我不再关注“生病什么时候好”,在医院醒来开始思考,今天输液后,我还能做些什么有意义的事情?当未来回忆时,我不想觉得在浪费时间。
现在几年过去了,回忆起那段时间,我感到一半的失落和遗憾,一半的收获。我深知,在痛苦中寻找成长的意义,是一次自我赋权的过程。毕竟,从“一再失控”转变为“选择过好当下”的觉悟是很难被挖掘出来的。
正是那段时光,让我觉得过好每天格外的重要。
很多同事说我,为何看你总有源源不断的精力?我想用思妥耶夫(Fyodor Mikhailovich Dostoevsky)说过的话来形容,“我最害怕一件事,那就是我配不上我受的痛苦”。
说白了,生病卧床休息并不算太大痛苦,若与耗费时光相比,找不到时间及人生的意义,更为痛苦。
前段时间,我在 YouTube 上看到一条播放千万次的视频。该视频讲述了退伍士兵 Arthur 在服役期间受到伤害,医生给他下了判决书,告诉他再也不能走路。在被迫“接受”这一现实 15 年后,他身上堆满了赘肉。然而 47 岁时,即使身体残疾,他花费 10 个月的时间,减掉 140 磅。
诚然,想要把手中”烂牌“打好,首先要接纳现实和当下的自己,并在内心建立起一种全新的价值观,即“我每天要过的很充实,且要有价值,不被浪费”。
如果无法做到自我接纳,就会觉得自己没价值,陷入我不够好、我还掌控一切节奏带来的安全感中,无法将注意力转向“如何把现在的自己利用好”。
接纳后,怎么相信自己的价值?
过去,我们习惯从行动层面要求自己,试图通过自己的行为来判断自己的价值。现在,不妨用“存在的眼光”来看待时间。想一想,某段难过的时光,它存在的价值是什么?这段时光要求我怎么样?也许,会打开一种新的视角。
比如:
我身边的一位朋友,半年没有找到工作。前三个月,几乎每天都颓废在家中。后三个月才意识到,这种行为无法帮助他走出困境。
于是,每天花1个小时投简历后,开始把注意力放在做视频自媒体上;出乎意料的是,后来,他如愿以偿地得到了机会,而且因为“自媒体”而成为加分项,这就是,向内求,向外探索的意义上。
现在,不妨想一想:
你遇到逆境时(当下),用什么态度面对每一天?是在混日子,还是让日子混你?你和半年前的自己有何不同?
第二步,提升你的技能运。
现在有两个瓶子,一个里面分别印着1、2、3、蓝色球,代表技能,另一个平时分别装着印有-5、0、5红色球,代表运气;现在从两个瓶子中各拿出一个球,加起来分值就是结果。 会得出什么概率?1/3的结果为负,好像一个人开车技术并不成熟时,去飙车,却赶上坏运气撞车,相当于从人生中出局。 假设第一个瓶子中有三个球,数值是4、5、6,这三个球分别代表三个人。技能为4的人可能依然有1/3的概率出局,而技能为6的人,则不论如何都不可能出局。如果三个技能值分别是7、8、9呢?我想,即使在最坏情况下,也都无需出局。 如果把每次拿出的两个不同颜色的球看做一系列比赛,不断进行下去,长期看来,运气会时好时坏,但结果可能会抵消掉运气。因此,不说哪个重要,到底哪个起到决定性作用?
后来,我恍然大悟。
好了,你现在已经明白,技能在运气中的重要性,当然,这还不够。
第三步,准确把握出牌的机会。
所以,最佳的选择,是在每一次要选择时“从当下角度出发”,到底迎难而上?还是逃避退缩?还是想办法突破,看做一次改变的机会?这些才是改变命运的关键。
道理很简单,就是做不来。
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