秋困

保持规律的作息时间。不规律的作息时间会破坏我们的生物钟，影响睡眠质量和精力水平。因此，建议我们每天保持规律的作息时间，早上早起，晚上早睡。尽量不要熬夜，特别是在晚上10点到凌晨2点这个时间段。遵守规律的作息时间，有助于培养良好的睡眠习惯，提高精力和注意力。