经典腹肌训练图解! ​九个动作高效练腹, 适合健身新手!

仰卧起坐是腹肌训练的首选。 对于新手来说，很多人都会选择卷腹或者仰卧起坐练习腹肌，但是单一的动作其实是很难刺激到腹部肌肉增长的，所以单单通过仰卧起坐练腹肌，不仅仅腹肌出现的慢，即便练出腹肌，腹肌的形态与线条也会不够完美。

下面小编分享九个全面刺激腹肌的训练动作，非常适合健身新手练习~助攻你练出肌肉线条完美的腹肌。