腰腹赘肉会让你的上半身看起来十分臃肿,腰部也是水桶腰的既视感。让你的身材看起来毫无曲线,特别是穿紧身衣的时候,很是尴尬,腰间直接挤出几圈游泳圈。
对于爱美的女性来说,腰粗膀圆是最毁身材的标志。而腰腹的赘肉是公认的比较难减的,很多人都尝试过运动瘦腰腹,但是都以失败告终。所以有人试图用穿衣技巧把赘肉给遮盖住,但是这个解决不了根本问题。想要减掉腰腹赘肉,还得讲究技巧。
今天小编就给大家分享一组在家就能做的瘦腰腹训练。无需器械,只需借助一张瑜伽垫就能甩掉腰腹赘肉,每个动作20~30秒,保证幅度与节奏的前提下尽可能更多次数,保持腹肌的持续收缩不要偷懒,两个动作之间不休息,整体重复2~4轮!每周4次一个月就能看到明显效果!
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