一套国外超火腹肌训练, 10分钟消灭大肚腩

最近很多友友私聊小编，让小编多分享关于腹部训练的干货，今天小编给大家准备了一套国外超火的腹肌训练，据说一个月就能练出马甲线初型。轻松甩掉大肚腩。

每个动作30次，动作间休息30s，每天重复2-5次。

训练期间，搭配合理的饮食结构，可以达到更好的减脂塑形效果，加速练就腹肌马甲线。