九个经典腹肌训练动作, 全方面撕裂腹肌

经常去健身房健身的朋友应该都知道，每个健身房里面基本都有配备最基础的练腹器械，像龙门架或者平凳、斜凳都是可以直接用来锻炼腹肌的，但是对于健身小白来说，即便器械摆在那里，很多人也不知道怎么锻炼。

为了解决大家的疑惑，今天小编整理了下面九个经典腹肌训练动作，无论是徒手还是借助简单的器械，轻松就能全方面撕裂腹肌。