餐桌上几种素菜，血压血糖双降，老人应坚持吃

高血压、高血糖等心血管类疾病，几乎都是因为饮食而导致的，那么什么样的饮食可以预防和降低血压、血糖呢？其实很多素菜都可以，而且很常见，说不定你家就有存货。

1、苦瓜

苦瓜的提取物中，含有证明能够降糖降压的多糖成分。很多降压、降糖的中药，其中也包含了苦瓜的成分。

2、紫菜

紫菜多糖、胡萝卜素、维生素等具有降糖作用，尤其是在空腹状态下效果更佳明显。

3、洋葱

洋葱能够促进胰岛素的分泌，能够辅助缓解糖尿病；洋葱中的前列腺素A和硫胺基酸能够夸张血管，针对高血压人群具有降低血压的作用。

4、黄瓜

黄瓜的含糖量非常低，非常适合糖尿病患者食用。它含有能够抑制糖类变成脂肪的丙醇二酸，适合糖尿病合并高血压的患者。

高血压、糖尿病患者，在饮食上的注意事项很多，千万不要因为贪嘴而引起血糖、血压的波动。年轻人也不要掉以轻心，年轻时越注意，中老年患上高血压、高血糖的概率也更低。