虽然立夏已经过了，但最近的天气忽冷忽热，还是让许多宝宝们纷纷“中招”。
许多宝宝出现了各种症状，咳嗽、发热、流鼻涕等。当妈的又是心疼得不行。
最近小薇收到许多妈妈们的提问：
“为啥别人家娃啥事没有，我家娃三天两头生病？”
“我家孩子太容易感冒了，是不是免疫力不好？”
“有没有提高孩子免疫力的方法？”
... ...
关于免疫力的那些事儿，今天小薇就来和大家好好聊聊！
经常生病≠免疫力弱
对于免疫力的认识，很多家长常常会陷入误区中：“我家孩子经常感冒发烧就是免疫力差！”但事实上并不是这样的。
免疫力是人体自身的防御机制，按照获取方式不同，分为两类：
·先天性免疫，是人一生下来就有的。
·获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的。
虽然有先天性免疫，能够抵抗一部分病毒细菌，但宝宝的免疫系统发育尚未完善，抵抗力弱就比较容易生病。
《中国儿童普通感冒规范诊治专家共识（2013年版）》提到：“儿童人群（0～14岁）中普通感冒的人均年患病次数可达5～7次，见于任何年龄期儿童尤其是年幼儿。”
而感冒自愈需要一周左右，所以很多家长会错觉宝宝总在生病。
当然宝宝生病也并非都是坏事，免疫系统在一次次的“抵抗”病毒细菌中逐步建立，更加强大。
如果宝宝有这些表现，才能判断是免疫力差：
·反复高频率得感染性疾病（病毒感染、细菌感染和支原体感染等等）
·总是生病，影响生长发育（身高，体重）
·每次生病恢复慢，需要输液或是住院治疗
所以，不要把老生病和免疫力差画上等号。
提高免疫力，常见误区
➤错误卫生习惯
有时候，越为了孩子好，反而对孩子更不好。
一些家长担心孩子生病，总是小心翼翼：过度清洁消毒，少带孩子出门。
这样无形中给孩子营造了一个“无菌”的环境，免疫系统没有了“锻炼”机会。
久而久之，孩子的免疫力跟不上，就会出现一上幼儿园或外出就容易生病的情况。
➤错误喂养方式
母乳中含有乳铁蛋白等免疫物质，能够给宝宝提供机体免疫抗病力，过早的断母乳，对宝宝的免疫力也是有一定影响。
除此之外，想要靠进“补”来提高免疫力，如牛初乳、匹多莫德、蛋白粉等也是不可取的。
这些营养品不但对宝宝免疫力没有帮助，反而会影响宝宝生长发育。
➤错误使用抗生素
抗生素不可怕，可怕的是错误的使用方式。宝宝生病时，不要在没有医生建议下随意使用，也不要擅自停用。
真正提高免疫力的方法是这些
1. 营养均衡，睡眠好
对孩子的生长发育来说，营养均衡和睡眠充足十分重要。
孩子的免疫力系统发育建立，从来不是靠单一的某种营养元素。
纯母乳喂养至少6个月，后续也尽可能的坚持母乳喂养。
辅食上，米面粥与肉禽鱼蛋、蔬菜水果、奶制品等合理搭配，保证食物的丰富和多样。
高质量的睡眠不但有利于孩子的生长发育，更有助于提高免疫力，长时间的劳累、熬夜会影响免疫系统。
养成良好的睡眠习惯，保证每日睡眠充足。
不熬夜，睡前不剧烈运动和过于兴奋，有助于高质量睡眠。
2. 参加户外活动
接触大自然，适当的运动是有助于增强孩子抵抗力的途径。不论什么季节，都应该鼓励宝宝多参加户外活动。
美国儿科学会建议儿童最好每天至少有2小时的户外活动时间。
家长可以根据实际情况，带娃进行运动。运动时长可以从10分钟开始，到30分钟，4岁以上可逐渐增加到1个小时的活动量。
（Ps：注意带娃运动前要做好热身。）
3. 接种疫苗
应对传染性疾病最主要的手段就是预防，而接种疫苗被认为是最行之有效的措施。
目前我们国家将疫苗分为一类疫苗和二类疫苗。
一类疫苗由国家出资并强制要求接种的，二类是自费疫苗，家长可以根据经济情况选择接种。
但在保护孩子上，家长可不能含糊，二类疫苗还是有必要打的。
二类疫苗有哪些，哪些值得打，小薇前面文章刚说过，大家可以复习下☞宝宝该不该打自费疫苗？纠结爸妈看这里（附二类疫苗种类接种时间）
通过接种疫苗，提高孩子的免疫力，可以阻断一些疾病传播的机会，但不代表孩子一定不会生病。
病毒每年都在变化，目前疫苗能够预防的疾病也是有限的，而有些疫苗如流感疫苗，就需要每年接种，家长可以咨询医生后选择接种。
4. 适当接触病原体
除了多带孩子到户外活动，接触自然界中的病原体，在家中也要注意干净而不是过度消毒。
干净是保证宝宝饭前便后能洗手，日常宝宝用品要定时清洗，减少使用消毒剂或是消毒纸巾去打扫卫生。
So，听了这么多，相信各位家长们都知道了，孩子常生病不代表免疫力低，提高免疫力也不靠各种营养品。
坚持母乳喂养，做好营养均衡，适当户外活动，锻炼身体，接种疫苗，才是一步一步为孩子建立免疫力的重点~
愿每个孩子都健康成长，身体棒棒！~
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