健康苦行僧，开讲啦！

经常健身的人群往往都会会比同年龄层次的人群要更为年轻，但随着年龄的增加，衰老必不可免，再加上自身新陈代谢的不断减低，基础热耗也会受到很大的影响，所以渐渐地身材也会变形，如果对待健身一如既往的热爱的话，那么这些依旧可以避免。

健身本就是延缓自身衰老的一个最有效的方法，健身能够增加自己的心肺功能，能够增加自身的肌肉，能够增加自身的热耗，因为肌肉本身就是热耗大户，所以只要热爱，不管您再怎样衰老，自身的精神状态一定比同龄人出色得多。

有一种数据叫生理年龄，很多经常健身的朋友，能够在接近30岁时测到20左右的生理年龄，也有很多18岁左右比较肥胖的学生，测出来30岁的生理年龄，这是相当可怕，但却真实在我眼前发生的事情。

那么年纪较大的人群一直坚持健身会怎么样呢？

年纪较大，身体不适，运动能力不强，身体可能还会有种种疾病，这样的人群，可能之前笔者也不推荐过分运动，但当我看到这样几张图片时，我确实受到了极大的冲击。

他们中有的长期与高热量食物为伴，体重一度突破200斤，有的长期酗酒，生活极其不规律，身材特别臃肿，有的甚至患有很多疾病，医生并不建议长期运动。

年龄较大，训练效果本就不好，但却是这样的一群老人，减去了陪伴自己长达大半个人生的大肚腩，从体弱多病锻炼到了健康匀称，再从健康的体态锻炼出了一身肌肉。

我觉得健身人群即使老了，也一定会拥有更为健康的身体，更加饱满的精神，而且健身不管什么时候都是可以开始的，一定会让自己变得更加优秀的。

所谓的健身伤身基本都是误解，因为很少很少有人会用激素类药物，很少很少有人会减脂减到无法正常内分泌，所以请正确看待，谢谢，希望您也能有所进步。

ps：身体较为虚弱，还望咨询医生，循序渐进，罗马不是一天建成的！

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