朝华带你一起读：《亲密关系心理学》① 你了解负面情绪吗？

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 NO.5 亲密关系心理学

心理学家斯杜普夫妇，35年婚姻家庭咨询经验，教你快速突破亲密关系瓶颈，提升幸福感。

 

自我意识、情绪管理、责任心、共情力、情感舒适区——学习五大爱情法则，轻松掌握两性关系的相处之道。

 

真正的亲密关系是你与另一个人之间深刻的、自由的、互相回应的联结，而完美的亲密关系能使你成为你自己！

 

 

第一篇：你了解负面情绪吗？

大家好，成长之路，你我相伴。

 

欢迎来到《朝华读书》，我是朝华。接下来的一周时间里，我们一起来学习《亲密关系心理学》。在爱情和婚姻中，两个人的情绪对彼此的亲密关系质量有很大的影响。而这本书中的SMART爱情原则可以帮助我们认识到亲密关系中的注意事项，让更多的亲密关系都能有美满的结局。

 

SMART爱情原则包括自我意识、情绪管理、责任心、共情能力和情感舒适区5个原则，并对应相应的行动计划，操作清晰简单，非常适合我们学习和实践。

 

今天是第一讲《你了解负面情绪吗？》

 

亚里士多德曾说：“任何人都可能发火，这不难。但要做到为正当的目的，以适宜的方式，对适当的对象，适时适度地发火，这可不易。”

 

因此，在幸福美满的婚姻里，夫妻双方都要知道如何调节自己的情绪，让对方感到更加惬意。于是，SMART爱情法则应运而生。

SMART一词是S-M-A-R-T爱情法则五种能力的首字母缩写。你在生活中如果遇到以下五种情况，那么你就能体会到SMART爱情法则，其中：

S 代表情绪的自我意识

M 代表情绪的自我管控

A 代表对自己、配偶和他人的责任心

R 代表解读他人的情绪

T 代表一起经历情感之地

 

学习SMART爱情法则，能让我们以一个全新的视角去审视自己和配偶的情绪，能学到如何有意识地调整自己的情绪。