振作精神，点按劳宫

导言

人在疲劳时，不经意间攥攥拳头或捏捏手掌，精神就会振作一些。这是因为你刺激到了手心一个和大脑相连的腧穴——劳宫穴。古时的私塾先生常用“打手板”的方式来教导学生，学生因此会特别警醒，同样与刺激了劳宫穴有关。（编辑/三木）

劳宫穴

按摩手心劳宫穴，能够起到流通气血、清心醒脑的作用。当你用脑时间过长，感到疲劳，不妨试试下文中的小方法。

劳宫穴

腧穴定位

劳宫穴在手掌心的凹陷处，当第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳中指尖所指处即是。

【清心热，泻肝火】

手的中央是劳宫穴，以劳宫穴为中心的二分硬币大小区域为心包区，手心经络联系着五脏六腑，也与脑经络相连。本穴为心包经之“荥穴”。配五行属火，火为木子。所以，取劳宫穴治疗可清心热，泻肝火。

劳，劳作；宫，宫殿。本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，故名。

【特别注意】

按摩劳宫穴至局部产生酸胀感为度。

按

摩

手

法

【手法技巧】

尺子敲打法：觉得精神和大脑疲惫时，用一根小木条或尺子反复敲打双手手心，以刺激劳宫穴，通过经络传导给大脑，让人精神振奋。

指按法：用手指按压该穴，一般左侧痛刺压左劳宫穴，反之亦然。一般刺压半分钟即可止痛，立竿见影。

揉核桃法：把两个核桃放在手心里揉来揉去，这种方法可以很好地活动到每根手指，而且核桃在手心可以刺激到劳宫穴，起到健脑的作用，也能很快缓解疲劳症状。

指揉法：每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧手掌的劳宫穴各 100 次即可，以感到手心微热为宜。

【功效解析】

劳宫穴善于清心胃之火，对于心火内盛、胃火旺盛、浊气上攻所致的病症，点按劳宫穴可清泻火热，开窍醒神，用于治疗失眠、神经衰弱等症。故历代医学家将劳宫穴的主治症均放在神志病、心、胃热疾方面，为临床常用穴和特效穴。

按摩功效：按摩劳宫穴强心

经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用，可用双手拇指相互按压，也可将双手顶在桌角上按劳宫穴，时间可自由掌握。还可以用一只手的手指来揉擦另一只手的手心，如此左右手交换进行，每穴各进行 10 分钟左右，每天 2～3 次。