教你一个简单的走路补气法，可以壮丹田！

很多人都喜欢每天散散步，活动活动身体。其实，通过正确地走路，能让自己的身体经脉通畅，也可以补气。

错误的走路方法

很多人走路，喜欢快走，肩膀往上端着，走路都是很紧张的状态。这种走路方法，是通过消耗体力来出汗，会越走越累。

正确的走路方法

身体放松，松肩，垂肘，把肩膀沉下去，放松手，意念想到小腹。

走路的时候，不要像站立挺得那么直，放松地略微屈一点。然后整个人身体放松，往下沉。

你在想小腹的时候，手不要紧贴身体，稍稍打开一点。不停地想着小腹，想着手。

如果你身体经脉不通，寒气很重，你就会感觉到手很胀，或者有的人会酸，有的人会木，这些反应都是在通经络。

为什么你要不停地想小腹？

小腹就是人体的丹田，你想着小腹，元气就会不停往小腹里面走。这时候你的元气回原，寒邪之气就会不停往外走，元气不停地扩大增强。所以这种走路补气法，非常好用。

日常生活怎么走路锻炼？

每天早晨，放松走，最好能走半个小时，或者20多分钟。

刚开始走的时候，如果没感觉，你就静心按上面讲的方法去想，越想手的感觉就会越强烈，气就会越来越足，邪气就会顺着手指尖排出去。

当你的两条腿放松走的时候，这种走，就是非常轻松的往前走。这样你的气机就不停地上下来回走动，通过足底的涌泉穴，再一相交，就还原小腹。小腹的气一动，通过四肢就会往外走，所以这种补气法很简单，随时随地都可以用。