把健康把握在自己手中

黄明教授谈“气血养生法”
前言  气血养生法，由中国养生学会理事黄明教授所创。该法可简称为：一清二补三养，即清垃圾，补气血，养五脏。该法实用于所有想身体健康、延年益寿的中老年人。一般只需三个月，就会让你无病一身轻，经常做做，一定会带你踏上健康之路，为你打开长寿之门。
    许多人在事业上雄心勃勃，是挑战风险的勇士，但在疾病面前，却是六神无主、忧心忡忡的懦夫。如果连自己的健康都不能由自己做主的话，那么，一切的奋斗，一切的修炼，一切的所谓成功，不都是脆弱和可惜的吗？一旦你失去健康，此时，什么尊严，什么智慧，什么成就，都将在疾病面前俯首称臣、不堪一击。只有把健康把握在自己手中，生活才会充满自信和快乐。
只要你把“气血养生法”运用自如（不清楚的可咨询0351-7591255）你就能把健康把握在自己手中。那么，生命就如同春花秋月一般，有着美妙如歌的韵律——花开花落，自然发生，自然凋亡，无病无痛，无疾而终，百年之后安然离去在睡梦中。就向宋美玲那样，106岁之后，睡一觉就安然离去了。
我常说：最好的医生是自己，最好的药物是气血，最好的疗效是坚持。“贵在坚持”再好的药物，再好的方法，你不坚持也是枉然。
    在此，祝愿所有的中老年朋友，健康生活每一天。我和大家做个约定：不到九十九谁也不要走。
第一步；清垃圾 人体内的垃圾主要有三种；烛气、血垢和宿便，许多疾病都是因为这些垃圾在作怪，垃圾不清，疾病难除。清垃圾最好的办法是推腹法，每天早晨醒来，不要急于起床，先用双手的大拇指或手章推推肚子，从心窝推到小腹，从上至下，从中间到两边，推50次即可。如果发现垃圾（也许是一个硬块，也许是一个痛点，，也许是一个“水槽”，也许是一个气团），一定要把它推开。
推腹法，是最简单，最有效的养生法，它就比身体之家里的一把“大扫帚”你每天用它来扫一扫，身体里那还有那么多垃圾，没有垃圾，那些可恶的小病小灾还会来吗？如果你血管里的垃圾太多了，象高血压、糖尿病、脑血栓患者，一定要吃点“润生心乐”这是目前“清垃圾，通血管”最快、最安全的产品，让它把垃圾尽快清理掉，保持血管畅通。
也只有把垃圾清除了，才能补进新鲜的气血。许多人吃点好东西，就上火，起疙瘩，生口疮，或者肚子不舒服，这就是因为体内垃圾太多，垃圾把空间都占-据了，其他东西那还能补的进来。
第二步：补气血 推完腹就可以起床下地了，上趟厕所，把垃圾清一情，我们就开始补气血。中医讲：人就是靠气血活着呢，气血就是各脏腑和肢体的“粮食”如果气血不足，或气血运行不畅，各脏腑和肢体就不能正常运转，只有让它们吃饱了，才能好好干活呀。
如果大脑吃不饱，就会头痛、头晕，记忆力下降；心脏吃不饱，就会心慌、气短、胸闷；胰腺吃不饱，就无法分泌充足的胰岛素，血糖就会升高、高血粘、高血压、脂肪肝，日积月累就会动脉硬化了，心梗、脑梗了；肾脏吃不饱，就会易疲劳、没精神、性功能减退、性冷淡，甚至阳痿早泄。
（皇帝内经）云：气血冲盈，百病不发；气血不足，百病乃变化而生。补气血是治病防病的根本，目前，补气血最好的产品是“气血固本口服液”，从唐宋至今，一直被高端人士所选用。补气血要先通经络，才能达到最佳效果。
撞丹田150次，撞后背200次。目的是打通气血运行的通道，只有经络畅通了，新鲜气血才能顺利运达到全身。先撞丹田具体做法是：两脚分开，与肩同宽，肚子离墙、门框或大树15公分左右，双手相握于背后，腰部发力，用肚脐去撞就可以了 ，由轻到重，撞的不是一个点，而是 一个面。撞丹田时，最好穿运动服，全身放松，不要憋气，闭上眼睛，慢慢体会。
丹田，是指肚脐以下这个区域，这里有三个重要的穴位，“神阙穴”是六神归位的地方，“气海穴”是力气发生的 地方，“关元穴”是阳气产生的 地方，是否阳虚，关键在这。俗话说；天之大宝一轮红日，人之大宝就在丹田。撞丹田，是道家流传几千年的强身健体方法，会让你撞出健康，撞出勇气，撞出自信。撞丹田，到底有多好，谁撞谁知道。
撞完丹田，撞后背。具体做法是；背部离墙、门框或大树15公分左右，双手抱于胸前，腰部发力，用背部去撞就可以了，从肩部到臀部，从上至下，从中间到两侧，争取整个背部全部撞到。撞后背的目的是；打通督脉和膀胱经，这可是人体最重要的气血运行和排毒通道。撞完后，喝上一支”气血固本口服液“和一杯温开水，气血就补上了。这时你会感觉神轻气爽，精力充沛。早晨的项目到此结束，自由活动，晚上我们再来养五脏。
   第三步：养五脏  平常 我们都在说养生，可什么叫养生呢？知道的人并不多。养生，就是说生命需要保养，大家都知道，汽车需要定期保养，否则就不好开，总爱出毛病。汽车的寿命才几年，我们人要活几十年，所以说，人是不是更需要保养？三天两头有毛病，每天大把大把吃药的人，都不会养生。
（皇帝内经）云：百病之源，五脏为根。养生，当然要养五脏，而五脏之首为肾，大家都知道“肾为先天之本”那我们就从养肾开始。
睡觉前半小时，用热水泡脚，每次20分钟即可。泡脚时手别闲着，两手握拳，用拳眼或拳背平行脊柱上下反复搓“肾愈血”这叫“开肾门”肾门不打开，吃再好的东西，也补不进去。一边泡脚一边搓着腰部，同时喝上一支“气血固本口服液”和一杯温开水，这样养肾效果最好。不信，大家测试一下：平常泡脚，出的汗什么味都没有，你加上搓腰，喝上“气血固本口服液”再流出的汗酸味就越来越重。
还有一个病症可以印证这一点；很多女同志冬天手脚冰凉，刚泡完脚时，脚是热呼呼的，可还没等钻被窝里呢，那手脚又凉了。如果打开肾门，再喝上“气血固本口服液”，你看看手脚还凉吗？为什么不凉了？气血充足了，手脚为什么凉?手脚离心脏最远，气血不足时，这里的循环很差，只有气血通畅，手脚才会热呼呼的。
养完肾就可以收拾收拾上床了，其他脏腑都集中在胸腹部。上床后，仰卧在床上，双手上下重叠，按着这肚子，稍微用点力，顺时针揉肚子，一圈一圈，从小圈到大圈，每揉五圈，就从腹腔上部向下至腹腔的底部，平推五次，顺时针揉五次，加上平推五次，这叫一组。每晚做十组即可。目的是什么？养你的心、肝、脾和肺。做完了就可以消息了。对睡眠也很有好处。你们会一觉睡到自然醒。
别小看这揉肚子，这可是来自药王孙思邈的养生之道。许多养生大师都知道，药王的养生之道是；“饭后百步走，常用手揉腹”。你想健康长寿吗？你想把健康把握在自己手中吗？心动不如行的，那就快快行动吧。
                                                                                     （黄 明）