把手平伸出来，自然地放在桌子上，手腕的地方会看到一个突起的骨头，在大拇指的一侧，另一只手的手指放在这个突起上，在突起的内侧边缘上，能感觉的到动脉波动，这个部位是【关】，关上（指尖方向）就是【寸】，关下就是【尺】
为什么中医把脉要把两只手呢？因为左右手所代表的意义不同，左手「寸关尺」代表「心肝肾」，右手的「寸关尺」代表「肺脾肾」
把脉时，先用中指按在关脉部位，接着用食指按寸脉部位，无名指按尺脉部位，三个手指呈弓形，指头平齐，手指腹按触在三个部位上。三指疏密按病人高矮来分，高的话疏一点，矮就放紧点。取准后，三指同时用力按。
为什么要用力？因为要用指头感受脉对手指的抵抗力。按下去的时候，感觉脉很硬、很实、反弹力度很强，就证明这个脉有力量。要是没遇到多少抵抗，这个脉就是没力。有力的脉用攻、泄之法，比如麻黄汤证，承气汤，要求脉要实！无力的脉用补法，比如桂枝汤证的脉缓，四逆汤证的脉微弱，不能攻下，只能补养。
浮沉分为两种情况。一种是把手轻轻地放到脉上，只稍稍用力，就能摸到明显的脉动，这就叫浮。要是一直摸不着，不断加力，几乎已经按到骨头了，才能摸到明显的脉动，这就叫沉。
用指头从拇指一方向尾指一方、再由尾指一方向拇指一方这样水平来回地推摩几下，感知脉管的宽度，通俗地说就是看看脉的粗细，细当然是气血不充沛了。阴虚、要养阴，吃阿胶、喝首乌汁之类的滋阴养阴药，但如果你的脉细，吃这个就可能长痘；有的人喜欢吃补气药，人参、黄芪，但如果你的脉粗，吃了就会上火、失眠、烦躁
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